Strava به ما می گوید امروز روزی است که ما به احتمال زیاد از اهداف تناسب اندام سال جدید خود دست می کشیم و توصیه هایی در مورد چگونگی ادامه دادن به ما ارائه می دهد
به گفته Strava، جمعه 12 ژانویه روزی است که ما به احتمال زیاد اجازه می دهیم اهداف تناسب اندام سال نویمان از بین برود. پس از تجزیه و تحلیل 31.5 میلیون داده از فعالیت های آپلود شده در برنامه، Strava به این نتیجه رسیده است که دومین جمعه سال، روزی است که افراد به احتمال زیاد انگیزه خود را از دست می دهند.
بعد از اینکه به خود قول دادید سالم‌تر بخورید و بیشتر ورزش کنید، به احتمال زیاد، با توجه به اینکه جمعه است، امروز وسوسه می‌شوید که ورزش را به نفع نوشیدنی‌های بعد از کار یا حتی کاری در راه خانه کنار بگذارید.
این کمکی نمی کند که سال 2018 گذشت و از آن زمان به نظر نمی رسد که باران متوقف شود.
با این حال، Strava به ما پنج نکته برگرفته از گزارش سال 2017 خود در ورزش را ارائه کرده است که معتقد است به شما کمک می کند با انگیزه بمانید و در مسیر دوچرخه سواری ادامه دهید.
1. ورزش کردن با دوستان باعث می شود افراد ۲۲ درصد فعال تر شوند
2. پیوستن به یک باشگاه باعث می شود افراد 46 درصد فعال تر شوند
3. یک هدف تعیین کنید: از کسانی که در ژانویه یک مسابقه را به عنوان هدف تعیین کردند، 92٪ هنوز 10 ماه بعد فعال بودند
4. صبح تمرین کنید: افرادی که به طور منظم فعال هستند، احتمالاً صبح ورزش می کنند
5. رفت و آمد را با دوچرخه شروع کنید: افرادی که با بخار شخصی به سر کار می روند در آخر هفته 43 درصد فعال تر هستند
گرت میلز از Strava در مورد مشکلی که در حفظ اهداف تناسب اندام با آن روبرو هستید و اینکه چگونه امیدوار است برنامه ردیابی تناسب اندام بتواند شما را در مسیر درست نگه دارد صحبت کرد.
میلز می‌گوید «پایبند ماندن به قطعنامه‌ها سخت است و همه ما می‌دانیم که در ژانویه صحبت‌ها و فشارهای زیادی در مورد تناسب اندام و سالم‌تر شدن وجود دارد.»
"یک عامل کلیدی در موفقیت انگیزه است، و با تجزیه و تحلیل میلیون‌ها بارگذاری فعالیت، ما توانسته‌ایم روزی را مشخص کنیم که انگیزه شما به احتمال زیاد موج می‌زند".
' با این حال، لازم نیست اینگونه باشد. ما همچنین از داده‌های خود برای تجزیه و تحلیل روش‌هایی استفاده کردیم که افراد فعال می‌توانند از این زمان عبور کنند.'
حتی اگر این پنج چیز به شما انگیزه نمی دهد، اگر امروز ورزش کنید قالب را شکسته اید و می توانید بگویید که کمک کردید این روز بدترین روز دنیا برای ورزش نباشد.
