در صورت استفاده صحیح از این یک کمک ریکاوری فوق العاده است که می تواند به شما کمک کند تمرین خود را بیشتر گسترش دهید
MyoMaster MyoPro یکی از تعداد فزاینده ای از تفنگ های ماساژ است که نوید کمک به بهبودی خودگردان را می دهد که کمی هدفمندتر از فوم غلتک است و ادعا می کند برخی از مزایای ماساژ ورزشی حرفه ای را بدون برچسب قیمت ارائه می دهد.
تفنگ‌های ماساژ (که ما از آنها به عنوان ماساژورهای ارتعاشی برای دوری از سردرگمی‌های NRA یاد می‌کنیم…) در شکل‌های مختلف از مته‌های برقی کمی تغییر یافته تا راه‌حل‌های ارگونومیک پیشرفته‌تر مانند Theragun و این، MyoPro، متفاوت هستند.
هدف یکسان است، اگرچه، آنها از رهاسازی میوفاشیال برای بهبود جریان خون و شل کردن عضلات منقبض شده برای درمان درد و آسیب خفیف استفاده می کنند.
همانطور که هر کسی درگیر دوچرخه سواری حرفه ای است به شما خواهد گفت، فقدان ماساژ منظم با کیفیت بالا یکی از تفاوت های بزرگ بین عملکرد سوارکاران WorldTour و آماتورهای سطح بالا است.
معمولاً همان مفهوم فوم غلتک است که ورزشکاران برای ماساژ عضلات دردناک و آسیب دیده از آن استفاده می کنند. تفاوت اصلی این است که ماساژور ویبره درمان هدفمندتری را ارائه می دهد و همچنین از چیزی به نام "درمان ضربه ای" استفاده می کند.
ضربه درمانی
درمان ضربه ای چند مزیت دارد، اما یکی از آنها این است که با استفاده از ضربه های ضربه ای به جای ماساژ غلتکی طولانی مدت، ماساژور ویبره می تواند درد را کاهش دهد.
مطالعات متعددی مفهوم کاهش درد را تا حدی به "نظریه دروازه درد" که نظریه کنترل دروازه نیز نامیده می شود، پیوند داده اند.در اصل، این بدان معناست که از آنجایی که ارتعاش درمانی به طور همزمان روی بسیاری از اعصاب به صورت متوالی عمل می کند، برخی از احساسات دردناک تری را که ماساژ می تواند ایجاد کند، مسدود می کند.
البته، کسانی هستند که استفاده از تفنگ های ماساژ را زیر سوال می برند، و فیزیوترهایی که از ذکر استفاده از مته های پرقدرت بر روی بافت عضلانی با وحشت عقب می نشینند، و انتقادها همیشه به این ایده منجر می شود که برخی از کاربران این کار را انجام می دهند. از تفنگ به شدت و برای مدت طولانی استفاده کنید. با این حال، به نظر می رسد که اجماع - و مطالعات - به نفع استفاده از تفنگ های ماساژ به عنوان یک کمک بهبودی است.
مطالعات بررسی شده مانند این به شدت از استفاده از درمان ضربتی حمایت می کند و برخی از تیم های دوچرخه سواری این فناوری را به کار گرفته اند. به عنوان مثال، تیم UCI Continental Wiggins Le Col، MyoMaster را به عنوان شریک رسمی ریکاوری دارد، و سواران می گویند که ماساژور در مسابقات UCI متعددی حضور داشته است.
هم اکنون تفنگ ماساژ MyoMaster را بخرید
بنابراین من علاقه مند بودم ببینم آیا MyoMaster به سوارکار متوسط تری مانند من کمک می کند تا ریکاوری را نیز بهبود بخشد.
بازیابی
من بسیاری از کمک های ریکاوری مرتبط با ماساژ را امتحان کرده ام، که با غلتک فروتن شروع شد. به گونه ای که بی شباهت به بسیاری از دوستان سوارکارم نیست، آنقدر دوچرخه سواری کرده ام که به ندرت در اثر دوچرخه سواری دچار درد عضلانی می شوم، اما اغلب یک دویدن یا سایر تمرینات متقابل، عدم تعادل شدید ایجاد شده توسط ساعت ها خم شدن روی دوچرخه را نشان می دهد.
من یک غلتک فوم بخش بسیار مهمی در توانبخشی باند IT و عضلات چهارپا و همسترینگ بیش از حد سفت من پیدا کردم. با این حال، درمان ضربه ای از امثال MyoMaster اغلب مکمل خوبی برای آن بوده است.
توانستم زمانی را با Pulseroll، Theragun و MyoMaster MyoBlaster و MyoPro بگذرانم.
MyoBlaster که برای اولین بار در نمایشگاه سیکل لندن دیدم، یک ماساژور ساده تر به سبک مته با سه سر ماساژور جامد است و باید صادقانه بگویم که من طرفدار این سبک ماساژور نبودم. برخلاف سایر گزینه های اصلی.
قدرت MyoBlaster خیلی شدید به نظر می رسید، و صدای مته بلند باعث شد گربه من زیر تخت بدود و تا پنج ساعت بیرون نیاید.
به همین دلیل از انتشار MyoMaster MyoPro بسیار خوشحال شدم که دارای سرهای ماساژ نرم‌تر و موتوری آرام‌تر و همچنین سرعت قابل تنظیم ماساژ است. من فوراً به آن پرداختم.
تنظیم
انتخاب سرهای ماساژ انواع خوبی از هدف گیری عضلات را ارائه می دهد. من عمدتاً به توپ بزرگ پیش‌فرض پایبند بودم، که برای استفاده عمومی در گروه‌های عضلانی بزرگ است، اما متوجه شدم که درمان کامل خوبی برای چهار سر، همسترینگ، و باند IT ارائه می‌دهم.
من متوجه شدم که سر شاخک Y شکل، که MyoMaster آن را چنگال می نامد، برای هدف قرار دادن نواحی اطراف قسمت پایینی همسترینگ، پشت زانو، جایی که هدف قرار دادن بافت عضلانی دشوار است، عالی است. بلافاصله در اطراف همسترینگ بدون ماساژ دادن خود همسترینگ.
سرهای دیگر بدیهی است که برای درمان ناحیه عضلانی خاص تر و همچنین برخی از درمان های گرم کردن ملایم تر عمل می کنند، و MyoMaster یک ویدیو و راهنمای نحوه استفاده از هر سر قابل تعویض ارائه می دهد.
البته، هرکسی که نیازهای خاصی دارد باید با فیزیوتراپیست مشورت کند، اما به نوبه خود، همراه با کشش و فوم رولینگ، به کاهش DOMS من کمک کرد و به طور کلی منجر به شل شدن عضلات و کشیدگی کمتر شد.
برای تفنگ سه شدت سرعت وجود دارد، و من تمایل داشتم به دو سرعت کندتر - 1800 دور در دقیقه و 2400 دور در دقیقه جذب شوم. بالاترین سرعت 3200 دور در دقیقه است، اما من این را کمی بیش از حد تهاجمی دیدم.
عملی
از نظر کاربردی و قابلیت استفاده گسترده تر، من از سبک بودن ماساژور تحت تأثیر قرار گرفتم و عمر باتری سه ساعته کافی به نظر می رسید، که با نور آبی پشت سر ماساژور روشن می شد - من هرگز به تخلیه آن نزدیک نشدم. باتری بین شارژ.
که آن را برای سفر در یک کمپ آموزشی یا در تعطیلات دوچرخه سواری عالی کرده است. همچنین در سفرهای طولانی‌تر دوچرخه‌سواری بود که من واقعاً از مزایای بهبودی در پاهای دردناک و چوبی قدردانی کردم.
ارگونومی تفنگ کمی کمتر از امثال Theragun پیشرفته بود. Theragun از یک دسته مثلثی استفاده می کند که هدف قرار دادن نواحی خاصی از بدن را بسیار آسان می کند، در حالی که گاهی اوقات MyoPro برای مشخص کردن قسمت های پشت پا یا کمر کمی دشوار بود.
Theragun همچنین زاویه سر قابل تنظیم را ارائه می دهد که به این مانور بیشتر کمک می کند. با این حال، با یک جریمه وزن و قیمت همراه است.
MyoPro قطعاً در سطح بالاتری از قیمت ماساژورهای لرزشی قرار می گیرد و حس برتر را ارائه می دهد. من همچنین نسبت به برخی از ماساژورهای ارزان‌تر وارداتی که می‌توان به صورت آنلاین یافت می‌شوند، به یک شرکت تاسیساتی تجهیزات ورزشی مانند MyoMaster اعتماد بیشتری دارم.
هم اکنون تفنگ ماساژ MyoMaster را بخرید
من مطمئناً یک مزیت از MyoPro پیدا کردم، که در مقابل هزینه ماساژ ورزشی معمولی، ارزش غیرقابل انکاری برای پول ارائه می دهد.
البته، هیچ چیز بهتر از ماساژ ورزشی و فیزیوتراپی حرفه ای نیست، اما MyoPro به من این امکان را داد که از دردهای شدیدی عبور کنم، جایی که معمولاً ممکن است با آن مشکل داشته باشم.
این وسیله تمرینی نیست که بتوان از آن استفاده نادرست کرد، اما زمانی که MyoPro در حد اعتدال از آن استفاده کرد ثابت شد که یک کمک سواری و ریکاوری فوق‌العاده است که می‌تواند به بسیاری از سوارکاران کمک کند تمرینات خود را کمی بیشتر کنند.
