مربی دوچرخه سرپوشیده محبوب که اگر به طور مرتب از آن استفاده کنید ارزش پول را دارد، اما خطر نادیده گرفتن آن در خانه وجود دارد. عکس ها: Peloton
صد دلیل مختلف وجود دارد که چرا یک دوچرخه داخل سالن، همراه با یک مربی روی صفحه می تواند مفید باشد. یک زندگی پرمشغله خانوادگی (یا در واقع کاری) وجود دارد، جایی که تمرینی که می توانید با کوچولوی خوابیده یا درگیر درگیر انجام دهید، جذاب خواهد بود. شیفت های شبانه، شیفت های طولانی، شیفت های غیرقابل پیش بینی و زندگی دور از باشگاه وجود دارد.
نظرسنجی اخیر Sport England's Active Lives نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری داخل سالن به طور فزاینده‌ای محبوب است، در حالی که تعداد دوچرخه‌سواری‌های جاده‌ای و مسابقه‌ای کاهش یافته است.ممکن است نخواهید با ترافیک در جاده مبارزه کنید، ممکن است تشویق یک مربی را بخواهید اما شاید در یک باشگاه احساس راحتی نکنید. یا فقط ترجیح می دهید در خانه ورزش کنید.
نام‌های کاربر شامل شخصی است که خود را مادر، کشاورز و پرستار می‌داند - شاید او نتواند بچه‌ها، بیماران و دام‌ها را ترک کند. به هر حال، شما عکس را دریافت می کنید.
وب‌سایت Peloton مملو از بررسی‌هایی است که از تأثیر تحول‌آفرینی که بر زندگی آنها داشته، احساس خوبی که آنها احساس می‌کنند و اعتیادآور بودن آن را ستایش می‌کنند. این برنامه در فروشگاه اپل نیز نظرات تحسین برانگیزی دریافت می کند.
دست کم گرفتن نیست اگر بگوییم پلوتن دنیای تناسب اندام را طوفانی کرده است. تصاویر سبک زندگی براق آن نیز الهام بخش زیادی از تقلید است.
این اساساً یک دوچرخه ورزشی است که 1990 پوند و 39 پوند اضافی در ماه برای فیلم های آموزشی هزینه دارد. این ویدیوها با یک دوچرخه قابل دسترسی هستند، که سایر افراد خانواده شما نیز می توانند از آن استفاده کنند. تنها با دوچرخه، بدون هزینه اشتراک، ویدیوها را دریافت می‌کنید، اما نه ویدیوهای زنده و درخواستی - و تلاش شما روی صفحه نمایش داده می‌شود: مقاومت، آهنگ، قدرت و همه چیز.
Peloton را در وب سایت بررسی کنید
یا، بدون دوچرخه، می‌توانید با پرداخت 19.49 پوند در ماه از برنامه بر روی iPad، iPhone یا Android استفاده کنید - اما در تابلوهای لیدر که سواران را بر اساس توان خروجی آنها رتبه‌بندی می‌کنند، ظاهر نخواهید شد.
Fitness، تحویل
قیمت شامل تحویل و راه اندازی است. آنها دوچرخه را روی یک تشک لاستیکی می گذارند، آن را برای شما اندازه می دهند و شما را با یک حساب Peloton تنظیم می کنند.
مقاومت توسط یک دستگیره قرمز بزرگ و آسان کنترل می شود که به عنوان یک ترمز اضطراری عمل می کند. فیلم‌های آموزشی از طریق Wi-Fi منزل شما، با یک صفحه نمایش لمسی ضد آب HD (1080p PCAP Multitouch) 54.6 سانتی‌متری (21.5 اینچی)، مانند یک iPad عظیم که در بالای فرمان نصب شده است، ارائه می‌شود.
اگر به سخت افزار علاقه مند هستید، به پردازنده چهار هسته ای Mediatek 2.0 گیگاهرتزی، رم 2 گیگابایتی، حافظه فلش داخلی 16 گیگابایتی مجهز شده است. من نمی دانم این به چه معناست.
در هر حال، از این دستگاه می توانید هر یک از ۱۴ سواری زنده روزانه و همچنین کاتالوگ هزاران دوره آموزشی را انتخاب کنید و به آن بپیوندید.جلسات دارای موضوعاتی هستند، از موسیقی (سلام دهه 90 و سواری های هیپ هاپ)، تا نوع تمرین، از مبتدی و کم تاثیر گرفته تا استقامت و HIIT، و شما می توانید بر اساس مربی، طول سواری و سختی آن را انتخاب کنید. حتی تمرینات یوگا، کاردیو، کششی و قدرتی، خارج از دوچرخه نیز وجود دارد.
احتمالاً مربیان مورد علاقه خود را ایجاد خواهید کرد. من اخیراً با شخصی ملاقات کردم که تقریباً هر روز تمرین می کرد و به خصوص الکس توسن را دوست داشت و فریادهای تند او را دوست داشت که عبارتند از: "امروز برای انجام کارهای معمولی بیدار نشدم". حتی یک مربی وجود دارد که موسیقی کانتری می‌نوازد، اگر کیف شماست.
ردپای پلوتون 121.9 x 61 سانتی متر است و وزن آن 61.2 کیلوگرم است. جای بطری نوشیدنی و قفس برای دو وزنه در پشت زین برای تمرینات بالاتنه شما وجود دارد.
Peloton به لطف یک درایو تسمه محصور در محفظه پلاستیکی (که از گیر افتادن انگشتان انسان یا دم حیوان خانگی در هر قسمت متحرک جلوگیری می کند) هنگام دویدن بی صدا است و می توانید صدا را از طریق یک سوکت استاندارد هدفون TRRS به آن متصل کنید. ساکت ترش کنبدون هدفون، دو بلندگوی استریو 10 واتی قطعا به اندازه کافی بلند هستند.
چه کار می کند…
شاید Peloton در میان جامعه دوچرخه سواری محبوبیت کمتری داشته باشد - آنها با ارسال نامه وکیلی به یوتیوبر Shane Miller در بخش Digital Peloton News به خودشان کمک نکردند. اینترنت به نوبه خود تقلید Peloton را به ما هدیه داده است و با بازاریابی سبک زندگی خود که دوچرخه‌ها را در مکان‌های برتر در آپارتمان‌های لوکس مختلف نشان می‌دهد، سرگرم کننده است.
در مورد من، من فقط نتوانستم وارد آن شوم. در این سه ماه که در اتاق نشیمن من نشسته بود - با افتخار در کنار پنجره آپارتمان سابقم - ده ها دلیل برای عدم استفاده از آن پیدا کردم. به اندازه کافی زود بیدار نشدم، بعد از کار خیلی خسته بودم، چون قبلاً به خانه رفته بودم. نمیتونستم اذیت بشم با کلاس های اسپین ثبت نام می کنم و تقریباً هرگز از آنها رد نمی شوم. با Peloton، من به راحتی می توانستم آن را نادیده بگیرم.
دلایل زیادی برای چرخیدن داشتم. موضوع کوچک اولین ورزش بزرگ من در جاده در چند سال بود.من یک بار دوچرخه را در آمادگی اندکم برای آن روشن نکردم. سپس موضوع تا حدودی بزرگ‌تر این بود که من به تازگی برای Deloitte Ride در سراسر بریتانیا، 960 مایل در 9 روز، در سپتامبر ثبت‌نام کردم، و برنامه تمرینی من دو جلسه چرخشی در هفته را تجویز کرد.
با این حال، گربه بیشتر از من روی زین نشست. خیلی بیشتر. در عرض سه ماه من از دوچرخه به طور کلی سه بار استفاده کردم.
این نیست که آن را دوست نداشتم. اولین تمرین عرق‌ریز من با مربی کودی ریگزبی بود که دوست‌داشتنی و دلگرم‌کننده بود و به سوارکاران می‌گفت که بهترین کار را انجام دهند و تمام تلاش خود را به کار ببرند. وقتی سوار می شدم دوست داشتم توان خروجی، آهنگ و غیره را بدانم.
من همچنین دوست داشتم تلاش خود را با سایرین در جدول لیدر مقایسه کنم، و دیدن خود در حال صعود یا حتی سقوط در رتبه بندی قانع کننده (و انگیزه دهنده) است. احتمالاً از دیدن پیشرفت خودم در طول زمان لذت می‌بردم.
چند هفته گذشت
دومین باری که بعد از ۱۱ کیلومتر رفت و آمد به خانه سوار شدم و بعد از سه دقیقه دوباره پیاده شدم. پاهایم کمی خسته بودند و کسی نبود که مرا قضاوت کند.
سومین بار، چند هفته بعد، بعد از ورزش و تازه در چالش Ride Across Britain که جدید پیدا کردم، زود بیدار شدم قبل از سر کار برای تست FTP.
من مطمئن نبودم که چنین چیزی در کتابخانه Peloton وجود داشته باشد، بنابراین، با دستورالعمل‌های FTP دوچرخه‌سواری بریتانیایی بر روی PDF روی تلفنم، سه کلاس را به‌طور متوالی انتخاب کردم و از آنها برای موسیقی و آمار استفاده کردم. گرم کردن، تلاش و سرد کردن من، اما اساساً نادیده گرفتن هر چیزی که مربیان گفته اند.
با وجودی که من کمی غیر همنوایی سرسخت هستم، نمی دانم که آیا دیگران هم مانند من احساس می کنند. اگر پلوتون مانند دوچرخه‌های ورزشی دهه 80 پیش برود، در نهایت از کنار استخر یا دیوار شیشه‌ای پنت‌هاوس مجلل به سوله یا محله خدمتکاران تنزل پیدا کند.
بله، آنها نسبت به اجدادشان رقابتی‌تر، گیمی‌شده‌تر، شخصی‌تر هستند، اما آیا این همان مدی نیست که برای قرن بیست و یکم به‌روز شده است؟
ممکن است خیلی اشتباه کنم. به عنوان مثال، مربیان سرگرم کننده هستند - حتی اگر آنها کاملاً آگاه باشند که روی دوچرخه خوب به نظر می رسند. Leanne Hainsby یک شخصیت ملایم و تشویق کننده برای کلاس های مبتدی خود دارد. او شما را در آن تشویق می کند. او می گوید تا زمانی که آنجا هستید، به آن افتخار کنید. او برای تمرین‌های پیشرفته‌تر به‌طور کلی خشن‌تر می‌شود، و سوارکاران را به چالش می‌کشد تا خودشان را فشار دهند، نه سستی.
داشتن یک تمرین آماده، همراه با موسیقی، واقعا مفید است. من عاشق این واقعیت هستم که وزنه‌ها وجود دارد - کار بر روی قدرت بالاتنه واقعاً مفید است، به ویژه برای زنان با افزایش سن.
شاید به این دلیل است که تنها نشستن در خانه، رکاب زدن، بسیار کسل کننده است. من هرگز به تمرینات توربو نرفتم، احتمالاً به همین دلیل. شاید به این دلیل است که من قبلاً کلاس های اسپین را دوست دارم، هرچند به صورت پراکنده، جایی که با دیگر افراد عرق کرده سوار می شوم.این یک تغییر صحنه است، و مربی درست آنجاست.
Peloton را در وب سایت بررسی کنید
من در حال حاضر 11 کیلومتر از هر طرف تا محل کارم دوچرخه سواری می کنم، و به دنبال این نیستم که با دوچرخه با کسی مسابقه دهم، بنابراین چرخیدن در خانه قبل یا بعد از روز کاری و رفت و آمدم واقعاً برای من کارساز نیست.
من می خواهم استدلال کنم اگر می دانید چه می خواهید، طبق برنامه آموزشی من، لزوماً به مربی نیاز ندارید. اگر این کار را نکنید، هنوز باید انگیزه بالایی برای بالا رفتن از دوچرخه داشته باشید. اما من یک نفر هستم. اگر به همان اندازه که آنها می گویند آن را دوست دارند، پلوتون فقط می تواند چیز خوبی باشد - در دنیایی که به طور فزاینده ای کم تحرک است، هر چیزی که به افراد کمک کند تا تناسب اندام داشته باشند - و تناسب اندام بمانند - از من استقبال زیادی می کند..
در مورد من، خوشحال می شوم که اتاق نشیمن خود را برگردانم.
