عطسه و عطسه یک آفت رایج در این زمان از سال است. در اینجا اطلاعاتی در مورد نحوه خنثی کردن آنها به طور طبیعی وجود دارد
سرماخوردگی فلانی آزاردهنده است. آنقدر بد نیست که شما را بشکند، در حالی که به اندازه کافی ناتوان کننده است که مانع دوچرخه سواری شما شود.
فکر می کردید پزشکی مدرن تاکنون درمانی برای چنین وضعیت آزاردهنده ای پیدا کرده باشد، اما سرماخوردگی ساده نیست.
آنها توسط ویروس های جزئی بی شماری ایجاد می شوند که یک سیستم ایمنی سالم یاد می گیرد که یکی یکی با آنها کنار بیاید. تعداد زیادی هستند که احتمالاً باید به اندازه متوشالح زندگی کنید تا از همه آنها عبور کنید.
بنابراین بهترین برخورد با آنها چگونه است؟ خوب، شما می توانید برای یک داروی بدون نسخه در داروساز محلی خود سرفه کنید، اما صادقانه بگویم، از آنجایی که هیچ راه حلی برای درمان وجود ندارد، شما به همان اندازه با یک جایگزین طبیعی خوب هستید.
در اینجا نکات مهم ما برای خوردن غذاهای ضد عفونت وجود دارد که وقتی بینی شما شروع به ریزش می کند آن را بخورید…
عسل
تصادفی نیست که این تقریباً در همه داروهای سرماخوردگی موجود در بازار گنجانده می شود.
که از زمان های قدیم استفاده می شود، مطالعات مدرن همچنین نشان می دهد که دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد میکروبی است که در مبارزه با عفونت ها خوب است، و همچنین یک سرکوب کننده موثر سرفه است که به خواب در هنگام سرماخوردگی کمک می کند.
پس همانطور که مادرتان به شما گفت عمل کنید و قبل از خواب یک قاشق غذاخوری را در شیر گرم بریزید.
سیر
مطالعات نشان داده است افرادی که مکمل های سیر مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کنند سرماخوردگی کمتر و شدیدتری را تجربه کرده اند.
دلیل؟ این به خصوص غنی از یک جزء به نام آلیسین است که خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی قوی دارد.
سعی کنید آن را له کنید و به عنوان یک میان وعده به نان تست کره ای داغ اضافه کنید. خیلی خوب…
زردچوبه
احتمالاً این ادویه زرد غنی را از روی زینتی که به کاری اضافه می کند، می شناسید. اما آیا می دانستید که آنتی اکسیدان بالایی دارد و همچنین به عنوان یک ضد التهاب طبیعی در نظر گرفته می شود؟
مطالعات مکرر نشان داده است افرادی که زردچوبه مصرف می کنند کمتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، سرفه و احتقان هستند.
سعی کنید صبحانه با یک قاشق چایخوری مخلوط شده در یک لیوان آب سبزیجات تازه از خواب بیدار شوید!
سیب زمینی شیرین
اگرچه به طور سنتی به عنوان یک غذای ضد سرما تصور نمی شود، اما سیب زمینی شیرین منبع فوق العاده ای از ویتامین A است که نقش کلیدی در حفظ سلامت سطوح مخاطی شما - از جمله داخل بینی و دستگاه گوارش شما دارد. دستگاه و پوست شما.
بله، پوست شما بخشی از سیستم ایمنی بدن شماست. از ورود عفونت ها به بدن شما جلوگیری می کند و می تواند به عنوان اولین خط دفاع شما در نظر گرفته شود.
بنابراین نبات های شیرین را به شکل نوارهای چوب کبریت سرخ شده برش دهید، بپزید و با سیر خرد کنید.
ماهی آزاد وحشی
همه ما می دانیم که ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما مفید است، اما ویتامین D به همان اندازه حیاتی است، و با توجه به اینکه نور خورشید منبع اصلی است، می تواند در این زمان از سال عرضه شود..
ماهی آزاد وحشی (پرورش نشده، پیچیده است، خوب است؟) سطوح مناسبی از این ویتامین حیاتی را ارائه می دهد، که مطالعات نشان داده است کمبود آن منجر به عفونت های دستگاه تنفسی و بهبودی آهسته تر از بیماری می شود.
یک فیله را به مدت 15 دقیقه کبابی کنید و آن را در پستو بریزید تا یک ناهار پر پروتئین سریع و آسان.
