اگر شیرینی دارید، با تعداد انگشت شماری از این تنقلات دوچرخه‌سواری جیب‌هایتان را ببندید تا به سفر بعدی‌تان کمک کنید
اگرچه ممکن است اشک یک متخصص تغذیه ورزشی معمولی را دربیاورد، اما در Cyclist اغلب نمی توانیم در برابر وسوسه بستن جیب لباس های خود با غذا برای سواری خود مقاومت کنیم، بر اساس اینکه چقدر مزه آن خوب است و نه این این تعادل غذایی عالی را ارائه می دهد.
مطمئنیم که در این کار تنها نیستیم، بنابراین مجموعه‌ای از خوراکی‌های اسپورت را جمع‌آوری کردیم که همگی تأثیر بسیار خوبی از چیزی دارند که ممکن است واقعاً دوست داشته باشید در میان وعده بخورید، در حالی که همچنان می‌توانید انرژی کافی برای شما ارائه دهد. برای ادامه دادن به چرخاندن پدال ها.
سپس آنها را خوردیم و به آنها امتیاز دادیم که چقدر باعث شدند ما به «یوم» برویم - روش علمی شناخته شده جهانی برای ارزیابی طعم خوب.
Science in Sport Go Energy Bar
اکنون از 1.50 پوند به ازای هر بار از Science in Sport خرید کنید
با یک وعده کوچک 40 گرمی، میله‌های Science in Sport شما را از داشتن نیمی از میله‌های نخورده در جیب پیراهن‌تان که زمان یا تمایلی برای مسخره کردن آن ندارید، نجات می‌دهد.
بسته بندی شده با 139 کالری، از آب میوه های غلیظ به دست می آید، در حالی که اکثر نوار از میوه های خشک و غلات تشکیل شده است.
با 4.5 گرم پروتئین مفید اما تنها 2 گرم چربی، برای چرای عمومی در طول تمرینات با شدت متوسط تا شدید مفید هستند. نسبتاً شیرین، آنها نیز بسیار قابل نوشیدن هستند.
اکنون از 1.50 پوند به ازای هر بار از Science in Sport خرید کنید
Clif Bar
لااقل وزن بدنم را در این سال‌ها که در مغازه‌های دوچرخه کار می‌کردم دزدیده بودم. این فلپ جک‌ها در طیف وسیعی از طعم‌ها – از جمله چیپس، بلوبری ترد و کره بادام‌زمینی – موجود می‌باشند.
ما به خصوص کشمش و گردو را دوست داریم، زیرا آنهایی که شامل چیپس های چاک است اگر به مقدار زیاد خورده شوند ممکن است کمی بیمارگونه باشند. مناسب برای گیاهخواران.
Nakd Bars
این میله‌های کمی باارزش اگر شیرینی زیادی نداشته باشید خوب هستند. لبنیات، گندم و بدون گلوتن، اگر گیاهخوار هستید، عالی هستند و حتی می‌توانید راحت باشید.
بسیار نرم و جویدنی هستند، آنها فقط حاوی میوه های خام و آجیل هستند، که احتمالاً آنها را بسیار سالم تر از جایگزین های فرآوری شده تر می کند.
البته، همه اینها خوب و خوب است، اما با هر بسته 35 گرمی با کالری کمتری نسبت به Snickers هم اندازه، ممکن است متوجه شوید که بین ارزش غذایی و محتوای کالری محاسبه می کنید.
OTE Duo Bar
مانند یک کیک Rice Krispies برای سوارکاری شما، هر نوار حاوی 40 گرم کربوهیدرات و 9 گرم پروتئین است. به قطعات هم اندازه تقسیم می شوند، با وجود اینکه حاوی مقدار مشابهی کربوهیدرات هستند، چگالی بسیار کمتری نسبت به یک نوار معمولی دارند.
آنها نسبت به برخی از میله های انرژی جویدنی برای خوردن بسیار کمتر تلاش می کنند، این زمانی خوب است که سر شما بداند که باید غذا بخورید اما معده شما تمایل کمتری دارد. مناسب برای گیاهخواران.
وافل کاراملی ارگانیک عسل استینگر
امتیازهای اضافی Euro Classics به هانی استینگر تعلق می گیرد که توانست اسلحه سازی استروپ وافل، وافل شربتی که اکثر هلندی زبانان جهان را تامین می کند.
در مطب، ما گاهی اوقات این تنقلات بدون گلوتن را با قهوه خود می خوریم، که ممکن است عاقلانه نباشد که هر بسته آن ۱۶۰ کالری داشته باشد. و ما مقدار زیادی قهوه می نوشیم.
لوبیا اسپرت ژله ای
چه کسی ژله لوبیا را دوست ندارد؟ این نسخه‌های اسپورت، ویتامین‌های B و C اضافی را همراه با دوز کمی کربوهیدرات در شکم تیره خود قرار می‌دهند.
یک نسخه گیج کننده و دارای کافئین نیز موجود است. با الکترولیت های اضافه شده، مزه ای مبهم، اما نه ناخوشایند، شور دارند. بدون گلوتن، بدون بادام زمینی، بدون لبنیات و مناسب برای گیاهخواران.
جونده های نیش عسل
اینها برخی از خوش طعم ترین شیرینی های دوچرخه سواری هستند. کوچک و به راحتی بلعیده می شوند، انرژی خود را از شربت تاپیوکای ارگانیک و عسل می گیرند و همچنین فاقد گلوتن هستند.
خیلی جویدنی نیستند، حتی زمانی که در حال احساس شروع «سوخت» هستید به راحتی پایین می آیند و به لطف منابع متعدد کربوهیدراتی که دارند، باید به سرعت کار کنند. مناسب برای گیاهخواران.
