مدیر عملکرد میچلتون-اسکات درباره تمرینات زمستانی و اجتناب از انجام اشتباهات دو بار صحبت می کند
قبل از انتشار اخباری مبنی بر اینکه سایمون ییتس ژیرو دیتالیا را هدف قرار خواهد داد اما نه تور دو فرانس در سال 2019، دوچرخه سوار با الکس کامیر از میچلتون اسکات در مورد مربیگری سیمون و برادرش آدام، تمرینات زمستانی و آنچه تیم از اوج و فرودهای گرند تور 2018 آموخته است.
دوچرخه سوار: نقش شما در میچلتون-اسکات چیست؟
Alex Camier: من یکی از مربیان تیم هستم، به طوری که شامل مربیگری و مراقبت از سوارکاران، اردوهای آموزشی، علوم ورزشی، و به طور کلی روز به روز است. جنبه های عملکرد 365 روز در سال است. اما من در تیمی که با آنها کار می کنم افراد خاصی دارم.
Cyc: سوارکارانی که با آنها کار می کنید چه کسانی هستند؟
AC: این یک گروه کوهنوردی است، با چند ناهنجاری. من هر دو برادر یتس، آدام و سایمون را دارم. من [کوهنوردانی مانند] دیمین هاوسون، جک هیگ و لوکاس همیلتون را دارم. من برنت بوکوالتر را برای سال آینده رزرو کرده ام که از BMC آمده است. و سپس من الکس ادمونسون، متئو ترنتین و کامرون مایر را دارم، بنابراین چند نفر از بچه های کلاسیک نیز در آنجا حضور دارند.
دوچرخه سوار: برادران یتس در زمستان چه خواهند کرد؟
AC: آنها برخی از اردوهای خود و سپس برخی از اردوهای تیمی را از ژانویه به بعد انجام خواهند داد. آنها در ماه دسامبر یک کمپ آفتابی برگزار می‌کنند، جایی که می‌توانند آب و هوا را کمی بیشتر تضمین کنند، فقط یک راه آسان برای به پایان رساندن صدا.
سپس در اوایل فصل - ژانویه، فوریه - کمی ارتفاع را انجام می دهند.
Cyc: میچلتون-اسکات چگونه به تمرینات زمستانی نزدیک می شود؟
AC: ما در زمستان فرصتی را برای سوارکاران ایجاد می کنیم تا یک بلوک مستحکم، معمولاً ۱۲ هفته ای، بدون وقفه داشته باشند.این فرصتی برای سوارکاران است تا بروند و به طور خاص روی اهداف و اهداف خود و زمینه‌هایی از فیزیولوژی خود که می‌خواهند بهبود بخشند کار کنند.
ما تا ژانویه یک کمپ زمستانی برگزار نمی کنیم، که اساساً اردوی پیش از مسابقه و پیش فصل ما است.
Cyc: تمرینات زمستانی چقدر برای پیشرفت یک سوارکار مهم است؟
AC: زمستان دوره کلیدی شما برای پیشروی به سمت مسابقات فصل بعد است. کارهایی وجود دارد که می توانید در زمستان انجام دهید و در طول فصل نمی توانید انجام دهید.
حتی اگر مصدوم می شدید و فصلتان به عقب می افتاد، باز هم مانند تمرینات زمستانی به تمرینات درون فصلی نزدیک نمی شوید، بنابراین زمان خوبی است که همه چیز را از بین ببرید و نگاهی بیندازید. در جایی که می‌توان پیشرفت‌ها را انجام داد، یا می‌خواهید با یک فرد خاص به چه مواردی دست پیدا کنید.
Cyc: چگونه از مربیان توربو با سواران خود استفاده می کنید؟
AC: چیزهایی مانند دینامیک پدال زدن وجود دارد که در توربو بهتر به دست می آیند. همچنین اگر بخواهیم بیدار شویم، مستقیماً قبل از انجام هر کار دیگری در روز وارد تمرین شویم، می‌توانند از رختخواب بلند شوند و مستقیماً روی مربی توربو بپرند.
آنها می توانند ساعت خود را با چند ویژگی خاص در آنجا انجام دهند که ممکن است بخواهیم به آنها برسیم، سپس پیاده شوند، صبحانه بخورند و طبق معمول بیرون بروند و تمرین کنند. این راهی است برای بدست آوردن بیشتر در روز بدون اینکه واقعاً به آن فکر کنید.
Cyc: نظر شما درباره فناوری جدیدی که در راه است، مانند مربیان هوشمند، و برنامه های آموزشی آنلاین چیست؟
AC: داستانهای مت هیمن را دریافت می کنید که در آن او دستش شکست و شش هفته قبل از پاریس-روبایکس روی توربو گذراند و همچنان توانست آن را برنده شود و زیاد سوار Zwift شد.. اما چیزهای بیشتری از آن وجود دارد؛ او فقط سوار Zwift نیست. او در حال انجام جزئیات روی توربو است، که احتمالاً بیشتر از این واقعیت است که او در Zwift بوده است.
حجم و فیزیولوژی تمرین باید به روش سخت انجام شود - به هیچ طریق دیگری نمی توان به آن دست یافت. این میانبر نیست.
Cyc: آیا مایل‌های پایه زمستانی طولانی‌تر با کار فواصل با شدت بالاتر جایگزین می‌شوند؟
AC: تقویم مسابقات مدرن شلوغ است و انتظار می‌رود که سوارکاران به طور منظم اجرا کنند. اگر یک موتورسوار GC دارید، آنها به اولین مسابقه ای که در ماه مارس هدف قرار داده اند می آیند، و همچنین ممکن است موتورسوار GC تور دو فرانس شما باشند، بنابراین باید از مارس تا ژوئیه خوب پیش بروند.
آنها تغییرات و نوسان‌هایی در فرم خواهند داشت و دوره‌های استراحت کمی در آن وجود خواهد داشت، اما باید کار خوبی در اوایل فصل زمستان انجام شود.
شما نمی توانید فقط چند هفته از دوچرخه سواری خود لذت ببرید. این لزوماً مساوی با شدت بالا نیست. این فقط به این معنی است که این سطح از شدت و پویایی وجود دارد که می خواهید در اوایل زمستان به آن برسید.
Cyc: یک سال برای میچلتون-اسکات و سایمون یتس می گذرد. آیا اجرای او در Giro شما را شگفت زده کرد؟
AC: ما نمی دانستیم که سایمون به سمت ژیرو می رود و همانطور که او اجرا می کرد. من داشتم به آمار تمرینات، و اینکه چطور پیش می‌رود نگاه می‌کردم، و فکر می‌کردم که او باید در ژیرو خیلی، خیلی خوب باشد، اما شما نمی‌دانید وقتی دیگران قرار است چه کار کنند.
بنابراین نمی توانید پیش بینی کنید که او می رود و در سه مرحله پیروز می شود و به همان اندازه که بود مسلط خواهد بود. و این واقعیت که برای او جدید بود که بتواند آنقدر مسلط باشد، از آن استفاده کرد و در نهایت او را در گلوله گاز گرفت.
Cyc: یتس برای برنده شدن جیرو چه کاری می توانست متفاوت انجام دهد؟
AC: عوامل واجد شرایط زیادی وجود دارد که چرا Giro آنطور که می‌توانست، دو روز مانده به پایان داستان موفقیت آمیز نبود. برخی را می توانیم کنترل کنیم و برخی را احتمالاً نمی توانیم. ما به نوعی آن را از بین بردیم - می دانید، مجموعه ای از نوع تیغ Ockham.
واضح‌ترین و ساده‌ترین راه‌هایی که می‌توانیم برای جلوگیری از تکرار این مشکل احتمالی پیش برویم چیست؟ بخشی از آن تاکتیک‌های مسابقه‌ای است و از کارگردانان می‌آید. و بخشی از آن آماده سازی بود که از تیم اجرا، من و سایمون می آید.
Cyc: بین Giro و Vuelta چه اتفاقی افتاد؟
AC: کاری که ژیرو برای وضعیت سایمون انجام داد، به هر حال برای او مفید بود. برای پشت سر گذاشتن آن مسابقه به روشی که او انجام داد، تا دو روز دیگر، سطحی از مقاومت باقیمانده در او ایجاد شد تا بار دوم را کمی بهتر تحمل کند.
وولتا در تقویم اولیه سایمون نبود. اما زمانی که تصمیم گرفته شد، از نظر آمادگی، هر آنچه را که می‌توانستیم در اختیار گذاشتیم تا این اتفاق بیفتد، و پاسخ‌هایی که در تمرین گرفتیم، بهتر از چیزی بود که پس از یک استراحت طولانی در پشت ژیرو انتظار داشتم..
من فکر می کنم این گواهی بر سختی ژیرو است، انطباق هایی که ایجاد می کند فقط با عبور از چنین مسابقه ای یک پایه محکم است.بنابراین وقتی تمرینات را از سر گرفتیم، او قبلاً در مکان خوبی قرار داشت، و پس از آن این یک مورد مدیریت بود تا اینکه به روز مسابقه رسیدیم و سه هفته را با موفقیت پشت سر گذاشتیم. وقتی آنها واقعاً به مسابقه رسیدند، این کار کارگردان بود.
Cyc: چه چیزی را یاد گرفتید و برای Vuelta تطبیق دادید؟
AC: چند عامل وجود دارد که ما به آنها نگاه کردیم. مدیران تیم تغییراتی در تاکتیک‌های مسابقه‌شان ایجاد کردند، و وقتی به آماده‌سازی نگاه کردیم، گفتیم، خوب، اگر می‌دانیم دفعه بعد این اتفاق خواهد افتاد، می‌توانیم به نکات خاصی در تمرین نگاه کنیم.
در واقع احتمالاً در آن نقطه اینجا، اکنون باید بار تمرینی را در این نقطه، این نقطه و این نقطه کاهش دهیم.
Cyc: شما و سایمون چه تغییراتی را برای جیرو در سال آینده ایجاد خواهید کرد؟
AC: خوب، سعی می کنیم خطاها را مرتکب نشویم، وگرنه دفعه بعد خطاهای متفاوتی خواهیم داشت. ما نمی توانیم سه هفته را پیش بینی کنیم. کاری که می‌توانیم انجام دهیم این است که بدانیم قبلاً کجا اشتباه کرده‌ایم، و آنها را طوری تنظیم می‌کنیم که وقتی امسال به ژیرو رسیدیم، امیدواریم اگر اشتباهی انجام شود، اشتباه دیگری باشد.
