ما اعداد قدرت کریس فروم را در چشم انداز قرار دادیم - او چقدر بهتر از بقیه جهان است؟ ما آنقدرها هم فکر نمی کنیم
کریس فروم دیروز عصر تقریباً اینترنت را شکست (خوب، حداقل بخش مربوط به دوچرخه سواری) وقتی مجموعه ای از نتایج در مجله Esquire پس از یک سری آزمایشات فیزیولوژیکی انجام شده در آزمایشگاه های عملکرد انسانی GSK منتشر شد. اما، آنها واقعاً به چه معنا هستند؟
نتایج آزمایش VO2max را احاطه کرد. برای کسانی که هرگز در مورد این چیزی نشنیده‌اند، در اینجا فرآیند اساسی است که توسط Cyclist تکمیل شده است: VO2 Max Test. اساساً شدت تمرین در فواصل زمانی افزایش می یابد تا زمانی که سوارکار دیگر نتواند به طور همزمان قدرت و آهنگ را حفظ کند.ما این کار را با فواصل یک دقیقه ای یا "رمپ" انجام دادیم، در مورد تست فروم، شدت هر 30 ثانیه افزایش می یافت. فروم قبل از شکست به توان خروجی 525 وات رسید و در آخرین بازه زمانی مصرف موثر اکسیژن او برای تعیین VO2max اندازه گیری می شود. این عدد بر حسب لیتر بر وزن فروم تقسیم می‌شود تا VO2max تولید شود که 84.6 میلی‌لیتر بر دقیقه بر کیلوگرم (میلی‌لیتر اکسیژن مصرفی، در دقیقه، به ازای هر کیلوگرم وزن) اندازه‌گیری شد. اگرچه در مقاله ذکر نشده است، اما برای به دست آوردن این رقم باید حدود 5.9 لیتر در دقیقه مصرف کرده باشد. در حال حاضر، این همه بسیار خوب است. همانطور که در مقاله گفته شد، تیم GSK آن را "خارج از نمودار" و بسیار بهتر از هر چیزی که قبلا تجربه کرده بود در نظر گرفت. اما، ممکن است استدلال شود، این نتایج واقعاً در نمودارها قرار دارند.
ابتدا، بیایید آن را با یک فانی صرف مقایسه کنیم. طبق تست VO2max ما، در بالا، اعداد من برای VO2max 72.6 بود، من برای یک رمپ یک دقیقه ای به 440 وات رسیدم.اعداد فروم به طور قابل توجهی بهتر است، او حدود 15٪ قوی تر و 15٪ تناسب اندام - ورطه ای در دنیای ورزش است اما من یک ورزشکار حرفه ای نیستم و هر روز تمرین نمی کنم. پس چگونه فروم در مقابل دیگر حرفه ای ها قرار می گیرد؟
یکی از فوراً قابل مقایسه ترین نتایج، آزمون آستانه فروم است. توان آستانه، که GSK آن را به عنوان رقمی توصیف کرد که یک دوچرخه‌سوار می‌تواند برای 20 تا 40 دقیقه حفظ کند، نقطه‌ای است که در آن یک دوچرخه‌سوار احتمالاً به تولید انرژی بی‌هوازی و اضافه بار اسید لاکتیک می‌پردازد. این یک رقم بسیار مهم است، زیرا مهم نیست که VO2max شما چقدر است، آستانه شما (یا FTP) تعیین می کند که در یک سناریوی مسابقه چقدر می توانید قدرت ارائه دهید. عدد فروم 419 وات بود. در حالی که این 90 وات بیشتر از امثال من است، اما در مقایسه با دوچرخه سواران حرفه ای داخلی و بین المللی آنقدرها هم عجیب نیست.
ویدئوی 3 دقیقه ای ما را در آزمون FTP تماشا کنید
در طول وولتا، تام دومولن 459.6 وات را به مدت 8 دقیقه و 29 ثانیه فشار داد، و در طی 25 دقیقه صعود از ارمیتا د آلبا، حدود 420 وات را فشار داد. او این کار را در حالی که 70 کیلوگرم وزن داشت (بسیار شبیه به فروم) و پس از یک روز در پلوتون انجام داد. شایعه شده است که FTP کانتادور دقیقاً 420 وات است، با وجود اینکه این بازیکن اسپانیایی تنها 62 کیلوگرم وزن دارد - ما را متعجب می کند که چگونه زمانی که جاده به سمت آسمان می چرخد، می تواند به فروم خونریزی کند. سپس چهره‌های واقعاً ماورایی بردلی ویگینز وجود دارد - ویگینز به طور معروف توصیف کرد که در مسابقات قهرمانی جهان در سال 2011، 456 وات را به مدت 55 دقیقه پمپ می‌کرد، و بعداً اظهار داشت که با کاهش آهنگ خود توانسته قدرت خود را حتی بیشتر افزایش دهد. البته، این مقایسه‌ها بین حرفه‌ای‌ها می‌تواند بحث‌ها و گمانه‌زنی‌های گسترده‌ای را از نظر آیرودینامیک، وزن، تاکتیک و تجهیزات ایجاد کند. با این حال، به نظر نمی رسد که فروم، همانطور که برخی گفته اند، از نظر قدرت، فرازمینی باشد.
برای اینکه این قدرت آستانه را در چشم انداز صحنه مسابقات آماتوری قرار دهیم، انجمن های تایم تریل بریتانیا مملو از حکایات ورزشکاران آماتوری است که برای مسابقات 10 مایلی و 25 مایلی از 400 وات فراتر می روند. در مورد مسابقات اتومبیلرانی جاده، می توان انتظار داشت که برخی از ورزشکاران برتر در مدار حرفه ای داخلی برای یک تلاش 20 دقیقه ای با وزنی مشابه با فروم از 380 وات فراتر بروند (برای هر خواننده دقیق، غربال کردن پروفایل های Strava احتمالا بهترین راه است. برای تایید آن). برای اطلاعات بیشتر در این مورد، ببینید: حرفه ای ها چقدر بهتر هستند؟
در مورد Vo2max فروم، رقم 84.6 مطمئناً بالا است، در حالی که تخمین زده می شود که او در هنگام وزن مسابقه، رقم 88 را داشته باشد، اما 100٪ مطمئن نیست که فروم بتواند همان خروجی را حفظ کند. در وزن کمتربا این حال، حتی این بالاترین تخمین کاملاً در بین دوچرخه سواران برتر قرار دارد و شاید کمی کمتر از آن چیزی باشد که برخی ممکن است انتظار داشته باشند. گرگ لموند دارای رقم Vo2 92.5 بود، اسکار اسوندسن (قهرمان نوجوانان TT جهان) رقم 97.5 را داشت. ارقام فروم جزو بالاترین آمارهای ثبت شده نیست، اما مطمئناً در قلمرو دوچرخه سواران بزرگ تمام دوران است. با این حال، به طرز عجیبی، آنها برای بسیاری از رقبای او دور از دسترس نیستند.
برای بحث دوپینگ، آزمایش چیزهای زیادی را روی میز آورد. فروم 7 وات در هر کیلو توان افسانه ای را که لنس آرمسترانگ سوار می شد ایجاد نکرد (که به آستانه حدود 490 وات نیاز داشت). نتیجه مهم دیگر این بود که قدرت آستانه او 79.8 درصد از اوج قدرت او بود، جایی که برخی از دانشمندان ورزش ادعا کردند که درصد نزدیک به 90 مشکوک بوده است. بخش دیگر آزمایش، مقایسه با نتایج او در سال 2007 قبل از صعود شهاب‌سنگ او به پیروزی در تور جهانی بود. آنها به طور شگفت انگیزی یکسان بودند، با توان خروجی بالاتر از قبل و تنها تفاوت در عملکرد او به کاهش قابل توجه وزن، از 75 کاهش یافت.6 کیلوگرم به 69.9 کیلوگرم، و 3 کیلوگرم دیگر به وزن مسابقه او کاهش می یابد.
وحی واقعی از این آزمون، تا آنجا که به ما مربوط می شود، این است که فروم انسان است.
گزارش کامل از GSK در اینجا: گزارش کریس فروم GSK
