دمای انجماد نباید باعث یخ زدن انگشتان پا شود. بیاموزید که چگونه در زمستان در حین دوچرخه سواری بدن خود را گرم نگه دارید…
در حالی که به نظر می رسد برخی از سوارکاران بیشتر از دیگران رنج می برند، اگر در زمستان به برق زدن ادامه دهید، در برخی مواقع پاهای شما سرد می شوند.
خوشبختانه چندین کار وجود دارد که می توانید برای بهبود وضعیت و گرم نگه داشتن پاهای خود هنگام دوچرخه سواری در زمستان انجام دهید. برخی از آنها حتی یک پنی هم برای شما هزینه ندارند.
برای دریافت مشاوره تخصصی ما ادامه مطلب را بخوانید و اگر به این علم علاقه دارید، ویژگی عمیق ما را در مورد علت سرد شدن دست ها و پاهای شما هنگام دوچرخه سواری از دست ندهید.
چگونه در زمستان هنگام دوچرخه سواری پاهای خود را گرم نگه دارید
1. کفش روپوش
روش سنتی برای گرم نگه داشتن پاهای خود در حین دوچرخه سواری، افزودن عایق به بالای آنها است. کفش های دوچرخه سواری از گزینه های سبک وزن برای جلوگیری از باد گرفته تا مدل های سنگین ساخته شده از مواد ضد آب متفاوت است.
با مزیت تمیز و تازه نگه داشتن کفش‌هایتان، اگر واقعاً چکش بخورد، احتمالاً در نهایت مقداری آب از آن عبور میکند، اگرچه پاهای شما همچنان در شرایط بسیار بهتری برای پوشیدن آنها خواهند بود.
فقط یک مدل اولیه ضد باد به کاهش شدید نسیمی که بر انگشتان پا تأثیر می گذارد کمک می کند. برای شرایط سردتر، به دنبال مدل های عایق یا نئوپرن باشید. درست مانند بقیه کیت شما، هزینه بیشتری برای چیزی قابل تنفس هزینه کنید، زیرا انگشتان پاهای گرم و لطیف می توانند به سرعت سرد و مرطوب شوند.
- خرید کفش‌های همه‌آهنگ SealSkinz از Tredz (40 پوند)
- راهنمای ما را در مورد بهترین کفش های ضد آب برای زمستان بخوانید
2. جوراب گرمتر
جوراب‌های گرمتر ممکن است پاسخی واضح به نظر برسد. با این حال، با فرض اینکه کفش‌های شما از قبل مناسب هستند، افزودن جوراب‌های حجیم‌تر می‌تواند گردش خون شما را محدود کند و تأثیری معکوس از آنچه دنبال می‌کردید داشته باشد. یک پاسخ بالقوه این است که برای ایجاد فضای بیشتر، کفی های کفش خود را بردارید.
اگر بتوانید آنها را بپوشانید، جوراب های ضخیم تر معمولاً به معنای گرمتر پاها هستند. برخی افراد به دو دسته جوراب نازک سوگند یاد می کنند. برخی حتی به سراغ مدل های ضد آب و ضد باد می روند.
ما جوراب‌های DeFeet Woolie Boolie را دوست داریم که به لطف محتوای پشمی بالایشان این مزیت را دارند که تازه بمانند.
- خرید جوراب DeFeet Woolie Boolie از Wiggle (15.99 پوند)
- راهنمای ما برای بهترین جوراب های دوچرخه سواری زمستانی را بخوانید
3. کفش های خود را اصلاح کنید
کفش خود را به سرعت بررسی کنید. بسیاری از مدل‌های مسابقه‌ای دارای دریچه‌هایی در زیره هستند تا شما را در تابستان خنک نگه دارند. برای دسترسی به این موارد، کفی را بیرون بیاورید. اکنون از نوار چسب یا موارد مشابه استفاده کنید تا موقتاً آنها را مسدود کنید. این کار از ورود بدترین باد و باران از پایین جلوگیری میکند و بعداً می‌توان آن را به راحتی معکوس کرد.
پانل های مش روی قسمت بالایی کفش نیز گاهی اوقات به این روش مسدود می شوند. همچنین می‌توانید کفی‌های خود را با مدل‌های مخصوص زمستان مانند این کفی‌های حرارتی Lake Winter تعویض کنید.
متناوباً، اگر در مورد بکر نگه داشتن کفش‌هایتان سختگیر نیستید، می‌توانید مش را با لکه‌ای از درزگیر ماستیک پر کنید. کفش‌های روپوش کوچک «فقط پنجه» نیز همین کار را انجام می‌دهند و می‌توانند در زمستان به صورت نیمه دائمی روی کفش‌های شما باقی بمانند.
خرید روکش انگشتی GripGrab از Wiggle (20.95 پوند)
4. کفش بزرگتر
اگر کفش های فعلی شما خیلی کوچک هستند زیاد استفاده نمی شود، اما دفعه بعد که آنها را تعویض می کنید، ابتدا در نظر بگیرید: چه جورابی می خواهید سوار شوید؟ اگر همیشه در سوکت های تابستانی هستید، عالی است.
اگر می خواهید بتوانید جوراب های ضخیم تری بپوشید، ممکن است بخواهید نیم سایزتان را بالا ببرید. به همین ترتیب، چسباندن بیش از حد کفش های شما باعث محدود شدن جریان خون می شود. سعی کنید بند ها را شل کنید و ممکن است متوجه شوید که پاهایتان به میل خودشان گرم می شوند.
5. کفش مخصوص زمستان
همه کفش ها مختص تابستان نیستند. گزینه‌های سنگین زمستانی شامل مقدار بیشتری عایق، اغلب همراه با کاف‌های بالاتر و مقداری ضد آب است.
در حالی که طیف خوبی از کفش‌های زمستانی سه پیچی با پدال‌های دوچرخه جاده‌ای وجود دارد، تغییر به پدال‌های SPD به سبک دوچرخه‌سواری کوهستانی، انتخاب بزرگ‌تری را به‌ویژه در بازار ارزان‌تر خواهد داشت.
برای پول ما، مقدار بیشتر آج روی کفش های SPD و افزایش مقاومت در برابر گل پدال های SPD نیز باعث می شود که سیستم برای استفاده در زمستان ارزش بررسی داشته باشد.
با فرض اینکه می‌خواهید از پدال‌های جاده استاندارد استفاده کنید، فکر نمی‌کنیم با کفش‌های زمستانی Fizik's R5 Artica که دارای غشای ضدآب و تنفسی، مچ پا بلند و انعطاف‌پذیر و کفی‌هایی با روکش فویل هستند، اشتباه زیادی پیش بروید.
هوشمندانه، اندازه آنها کمی بزرگتر می شود و به شما امکان می دهد جوراب های ضخیم تری را هم بپوشانید.
- هم اکنون از Wiggle (189.99 پوند) خرید کنید
- راهنمای ما در مورد بهترین کفش های دوچرخه سواری برای زمستان را بخوانید
6. کفش‌ها و کفی‌های گرم شونده
در حالی که خودمان آنها را امتحان نکرده ایم، اکنون مارک های زیادی وجود دارند که کفی های گرم شونده را به شما می فروشند. محبوب اسکی بازان و موتورسواران، به لطف فناوری باتری بهبود یافته، اکنون می توانند برای دوچرخه سواران نیز امکان پذیر باشند.
مارک تثبیت شده دوچرخه سواری Ekoi همچنین مجموعه ای از کفش های دوچرخه سواری گرم شونده تولید می کند که از یک عنصر انعطاف پذیر و باتری های لیتیومی برای گرم نگه داشتن فضای داخلی خود استفاده می کند.
لزوماً کاملاً درشت هستند، به خوبی کار می کنند و اگر معمولاً نمی توانید گرما را در انگشتان پا حفظ کنید، می توانند گزینه خوبی باشند.
با ادعای ارائه زمان اجرا بین دو تا پنج ساعت، همراه با گرمای داخلی بین 25 تا 40 درجه سانتیگراد، تأثیر آنها به راحتی قابل مشاهده است. نکته منفی طراحی درشت، وزن اضافه و هزینه قابل قبول افزایش یافته است.
هم اکنون از Ekoi (87 پوند) خرید کنید
7. گلگیرهای مناسب
احتیاط بیشتر از پیشگیری. اگر پاهای شما خیس شوند، سرد می شوند. گلگیرهای نصب شده مانع از خیس شدن کفش‌هایتان از آب ایستاده یا دوش می‌شود و شانس بیشتری برای گرم ماندن برای شما ایجاد میکند.
برای نصب بر روی یک دوچرخه جاده بدون اتصالات معمولی، ما فکر می کنیم گلگیرهای SKS Race Blade که در بالا نشان داده شده است برخی از بهترین هایی هستند که می توانید پیدا کنید.
برای دوچرخه‌هایی با پایه‌های مناسب، هیچ چیز بهتر از مجموعه‌ای از محافظ‌های پوشش‌دهنده کامل نیست.
- خرید از Wiggle به قیمت 41.99 پوند
- راهنمای ما برای بهترین گل‌بازها را بخوانید
8. جمع کنید
در ناامیدی که به دلیل تغییر آب و هوا گرفتار شده ایم، گهگاه کیسه های پلاستیکی را روی پاهایمان می پیچیم. آنها را بین یک سری جوراب دوقلو بیاورید و هیچ کس نیازی ندارد که بفهمد واقعاً در چه وضعیتی هستید.
و می دانید چیست؟ در باران شدید، عملکرد بسیار خوبی دارد. پاهای شما عرق میکند و چروک می‌شود، اما وقتی آب در برابر آنها محبوس می‌شود، مطمئناً گرمتر می‌شوند.
