آیا تمرین می تواند عملکرد را فقط تا یک نقطه بهبود بخشد؟
اصطلاح "ژن" و "ژنتیک" در زبان روزمره استفاده می شود، اما از آنجایی که تعاریف علمی آنها بسیار پیچیده است، توضیح اینکه ژن ها چه کاری انجام می دهند تا آنچه که هستند، آسان تر است.
ژن ها به آنچه از والدین به فرزندان منتقل می شود، از جمله ویژگی هایی مانند رنگ مو، رنگ چشم و خطر ابتلا به بیماری مربوط می شود. ما می توانیم احتمال رنگ چشم کودک را از والدین آنها پیش بینی کنیم. رنگ چشم دارای یک کد ژنتیکی است که می‌توانیم آن را ببینیم، و سادگی نتیجه در اینجا مهم است.
در عملکرد ورزشی، کد ژنتیکی کمتر مشخص است زیرا عوامل تعیین کننده چند وجهی هستند. به همین دلیل است که محققان مدت‌ها در تلاش برای شناسایی ژن‌هایی هستند که بهترین ورزشکاران جهان را مشخص می‌کنند.
نشانگرهای ژنتیکی وجود دارند که به عملکرد مربوط می شوند، بنابراین پیروی از این منطق مفید خواهد بود اگر بتوانید ساختار ژنتیکی خود را بشناسید. اما شما به دنبال شناسایی کدام ژن هستید؟
عوامل ژنتیکی به پردازش و تحویل انرژی، تولید نیرو و توانایی حفظ آن کمک می کنند - در واقع هر جنبه ای از عملکرد فیزیکی.
با این حال هنوز شکاف بزرگی در دانش ما وجود دارد. اگر بخواهیم فاکتورهای ژنتیکی با پتانسیل تأثیرگذاری بر عملکرد را فهرست کنیم، ممکن است شروع به ساختن نمایه ای از شکل ظاهری ورزشکار کامل ژنتیکی کنیم.
این یک مدل بسیار پیچیده است. این فرآیند فهرست طولانی‌ای از ژن‌ها را شناسایی می‌کند، و سپس باید بررسی کنیم که چه تعداد از آنها و در چه ترکیبی مورد نیاز است.
نحوه تعامل آنها پیچیده است و بعید است که هر فردی تمام کدهای ژنتیکی لازم برای رسیدن به کمال را داشته باشد، صرفاً به دلیل اعداد درگیر.
سهم نسبی این ژن ها در عملکرد تعاملی است، بنابراین یک مدل پیچیده ایجاد می کند که درک آن دشوار است و بنابراین آزمایش آن بسیار دشوار است.
همچنین، داشتن مزایای ژنتیکی از نوع فیبر، در دسترس بودن انرژی و آستانه لاکتات در صورتی که فرد انگیزه کافی برای دستیابی به اهداف را در زمانی که احساس خستگی شدید می شود، نداشته باشد، ممکن است چندان مهم نباشد. تصمیم برای کاهش سرعت در مواجهه با مشکلات فیزیولوژیکی - احساس خستگی - یک علم دقیق نیست و برخی از ورزشکاران انگیزه بیشتری نسبت به دیگران دارند.
عواملی که بر انگیزه تأثیر می گذارند می توانند ژنتیکی باشند، اما اجتماعی و تجربی نیز هستند. به عنوان مثال، بوکسورهای مکزیکی و آمریکای لاتین به دلیل سبک مبارزه شدید خود بدنام هستند، ویژگی ای که به همان اندازه که نشانگر ژنتیکی است از تمایل به فرار از فقر نشات می گیرد.
غربالگری ژنتیک در شناسایی بیماری ها، نجات جان انسان ها و بهبود کیفیت زندگی بسیار مفید بوده است. آیا مایلیم در عملکرد ورزشی از خط مشابهی پیروی کنیم؟
من با پیچیدگی عملکرد ورزشی مطمئن نیستم که این امر با درجه اطمینان لازم قابل دستیابی باشد.
همه ما تفاوت های ژنتیکی داریم و بله، در مقطعی کد ژنتیکی شما محدودیت های عملکرد شما را تعیین می کند. اما احتمالاً شما یک ورزشکار حرفه‌ای نیستید و بخشی از لذت دوچرخه‌سواری این است که تمرین کنید تا بفهمید این محدودیت‌ها کجاست و آنها را بیشتر پیش ببرید.
تعداد بسیار کمی از دوچرخه‌سواران واقعاً متوجه می‌شوند که این محدودیت‌ها کجاست و به نقطه‌ای می‌رسند که نمی‌توانند بیشتر یا سریع‌تر بروند.
ژن ها مهم هستند اما من فکر می کنم ما همیشه به سؤالات اساسی تر باز خواهیم گشت: چگونه ورزشکاران انگیزه خود را حفظ می کنند، اعتماد به نفس خود را حفظ می کنند، احساسات را مدیریت می کنند و تحت فشار عمل می کنند.
اینها محدودیت هایی هستند که واقعاً باید بخواهید کشف کنید.
کارشناس: اندی لین استاد روانشناسی ورزش و ورزش، بوکسور سابق و اکنون دونده، قایقران داخل سالن و دوچرخه سوار است. او مدیر تحقیقات دانشگاه ولورهمپتون است و با تعدادی از ورزشکاران استقامتی کار می کند
