دستورالعمل قابل دسترسی و در عین حال پر از اطلاعات پسر طلایی اصلی British Cycling، که شایسته است در لیست هر دوچرخه سوار مشتاق باشد
با جذب تخصص اطرافیانش مانند یک اسفنج، سر کریس هوی در قلب تحول بریتانیایی دوچرخه سواری در ثروت رقابتی کشور بود. او کسی نیست که با هیچ چیز مزخرفی درگیر شود، او به دلیل داشتن درک کامل از علم و مکانیک پشت دوچرخه سواری، همراه با ذهنیت کاملاً مستدلشهرت دارد.
این زوجی است که به او کمک کرد هر چند وقت یکبار جلوتر از رقبای خود به خط برسد.
همراه با یازده مدال طلای قهرمانی جهان و شش طلای المپیک، این جنبه‌ها اعتبار عالی برای یک مربی دوچرخه‌سواری نیز ایجاد می‌کنند.
نحوه دوچرخه سواری کریس هوی را از آمازون از اینجا بخرید
کتاب جدید هوی که با کمک کریس سیدولز تألیف شده است، خوانندگان را از خرید اولین دوچرخه‌شان تا رقابت در سطح نخبگان تمام مسیر می‌برد.
در بیش از 200 صفحه گسترده شده است، هدف آن این است که هم یک آغازگر جامع و هم جعبه ابزاری باشد که سواران بتوانند در صورت نیاز و در صورت نیاز در آن فرو بروند.
تقسیم به سه بخش فنی، فیزیکی و ذهنی، نتایج برای سوارکار بیشتر به پنج دسته تقسیم می شود که شامل حداکثر و زیر حداکثر دوی سرعت، تلاش های کوتاه، آستانه و تلاش های استقامتی می شود.
با اطلاعات در مورد همه چیز، از رژیم غذایی گرفته تا مقابله با درد و نظریه های مختلف در مورد نحوه مدیریت بدن ما، میزان قابل توجهی از عمق به هر موضوع داده شده است.
در سراسر صدا و تخصص خود هوی در متن نفوذ می کند. به عنوان مثال، در اینجا او در مورد تجربه خلق آن است: در نوشتن این کتاب، بخش هایی از حرفه دوچرخه سواری خود را با تفکر در مورد کارهایی که در موقعیت های مختلف انجام می دادم و نحوه تمرین و تفکرم در مورد دوچرخه سواری دوباره مرور کردم..
'نگاه کردن به گذشته جالب است که چگونه می توانم از برخی کارهایی که در آن زمان انجام می دادم در زندگی روزمره خود استفاده کنم، حتی اگر تلاش بیهوده برای واکنش آرام و منطقی در زمانی که ذخیره خودکار در حین کار بر روی آن انجام نشد، استفاده کنم. این کتاب!'
ما بینشی دریافت می کنیم که چگونه هوی کل رویکرد خود را برای تمرین پس از یک فصل فاجعه بار در اوایل دوران حرفه ای خود بازسازی کرد. ما می بینیم که او چگونه یاد گرفته است که اعصاب خود را کنترل کند، و در مورد نحوه غذا خوردن و بهبودی او بینشی به دست می آوریم.
هنوز، این بیوگرافی نیست، و هیچ زمانی برای یادآوری خاطرات تلف نمی شود. از هر مثال برای نشان دادن یک نکته استفاده می شود. این ویژگی در بخش سرسختی ذهنی واضح‌تر است، جایی که هوی به نحوه ساخت رویکرد ضد گلوله خود برای مسابقه و مقابله با فشار ناشی از اجرا در صحنه جهانی می‌پردازد.
به طور مشابه، بخش‌های مربوط به رژیم‌های تمرینی مختلف به دقت توضیح داده شده‌اند، در حالی که جزئیات جلسات خاص در نمودارهایی که به راحتی قابل دنبال کردن هستند، توضیح داده شده است.
همچنین گزینه ای برای اسکن QR برای دسترسی به ویدیوهای بیشتر آنلاین وجود دارد که برای جزئیاتی مانند نحوه انجام حرکات کششی یا تمریناتی که برقراری ارتباط تنها با استفاده از تصاویر ثابت دشوار است مفید است.
با وارد شدن به پیچ و مهره موضوعات، سودمندی هر یک روشن می شود. فهرست کردن هر کدام در اینجا فضای زیادی را اشغال می‌کند، اما با بخش‌هایی درباره نقش هورمون‌ها، ماهیچه‌ها، و سیستم گردش خون، کتاب پایه‌ای محکم در علم پشت سر تناسب اندام و تمرین می‌دهد.
همچنین تئوری کافی وجود دارد که به خواننده کمک می کند تا به کاری که انجام می دهد نیز اعتماد کند. با تأکید بر اختلاط آموزش خود، به جای استفاده از دوره‌بندی دقیق، تمام تفکرات به‌روز است.
با این حال، هیچ یک از توصیه‌های پیشنهادی هیچ نشانه‌ای از شیطنت وجود ندارد.
غیر از آنچه از خود هوی سرچشمه می گیرد، بسیاری از تفکرات مستقیماً از افراد مرتبط با دوچرخه سواری بریتانیا سرچشمه می گیرد، به عنوان مثال، روانپزشک ورزشی مشهور استیو پیترز، یا از طریق شخصیت های معتبر دیگر، مانند دانشمند ورزش آلمانی سباستین وبر.
قابل استفاده به عنوان یک برنامه کامل، برنامه های آموزشی برای اهداف خاصی وجود دارد که اگر این مورد شماست. و تعداد زیادی جلسات با هدف قرار دادن پنج سطح مختلف تلاش متفاوت که قبلاً توضیح داده شد.
با این وجود، فکر می کنم این کتاب صرفاً از نظر حجم اطلاعاتی که دارد بسیار مفید است. در هر صورت، نمی‌توانم به کتابچه راهنمای دیگری فکر کنم که از نظر خوانایی یا تخصص نزدیک باشد.
همچنین این واقعیت وجود دارد که هوی آن را تأیید کرده است، مردی که به دلیل توجهش به جزئیات بدنام است، اگرچه داشتن یک نویسنده همکار که او نیز دوچرخه سواری اختصاصی در قالب کریس سیدولز است احتمالاً کمک کننده است.
علی رغم حجمش، این کتاب هم به راحتی قابل پیمایش است و هم خواندن آن.
اگر مجبور به حذف کردن شوم، می‌توانم بگویم که اگرچه بسیار واضح است، اما برخی از تصاویر و عکس‌ها می‌توانند کمی زیباتر باشند.
با این وجود، از نظر فیزیکی کتاب گالینگور شیء خوبی است و دوچرخه سواران جدی باید از آن لذت ببرند.
نحوه دوچرخه سواری کریس هوی را از آمازون از اینجا بخرید
همچنین در مورد تاکتیک های مورد نیاز برای حداکثر استفاده از دستاوردهای عملکردی خود چیز زیادی وجود ندارد. بسیاری از اطلاعات را نیز می‌توان به صورت تکه تکه از اینترنت یا مجلات جمع‌آوری کرد، اما ارائه و تفکر مداوم همه چیز ارزش واقعی دارد.
قابل دسترس برای نوجوانان مبتدی یا درگیر، عمق کافی وجود دارد که همه آنها به جز کسانی که بیشتر تمرین کرده اند، چیزهای جدیدی پیدا کنند.
این کتابی است که شایسته است متنی مرجع در فهرست خواندنی هر دوچرخه سوار مشتاق باشد.
دوچرخه سوار اخیراً با سر کریس آشنا شد، بنابراین به زودی منتظر مصاحبه آنلاین باشید
