آیا باید در تابستان و همچنین زمستان یک لایه پایه زیر پیراهن خود بپوشید؟ ما کارشناسان را امتحان می کنیم - و یک بحث داغ شروع می کنیم
آن را در مراحل کوهستانی Giro d'Italia، Tour de France و Vuelta a Espana دیده‌اید. همانطور که خورشید غروب می کند و سوارکاران خود را به محدودیت های فیزیکی می رسانند، زیپ پیراهن خود را باز می کنند. برخی سینه برهنه را نشان می دهند. دیگران یک لایه پایه را در زیر پیراهن نشان می دهند.
اما چه کسی درست می گوید؟
وقتی به این سوال می رسیم که آیا هنگام بالا رفتن جیوه باید یک لایه پایه زیر لباس خود بپوشید، ما حتی نتوانستیم در دفتر دوچرخه سواران به توافق برسیم، بنابراین تصمیم گرفتیم که باید جوانب مثبت را بررسی کنیم و منفی بیشتر.
منطق نشان می دهد که لایه های بیشتر به سادگی شما را در زیر نور خورشید گرم تر می کند، اما بسیاری اصرار دارند که لایه پایه در واقع شما را در گرما خنک تر نگه می دارد.
نقطه لایه پایه دوچرخه سواری چیست؟
لایه لباس که مستقیماً با پوست شما تماس دارد به دفاع طبیعی بدن شما در برابر گرمای بیش از حد کمک می کند. پارچه ها باید هموستاز (تنظیم گرما) را با مدیریت رطوبت کافی در طول ورزش در شرایط گرم تسهیل کنند.
در حالی که به طور کلی پذیرفته شده است که لباس های چند لایه برای مدیریت تنظیم حرارت بدن در هنگام سرد بودن بهترین هستند، نظرات در مورد اینکه آیا باید لایه پایه را هنگام گرم پوشید یا نه، اختلاف نظر دارد.
"نوع و ساختار یک لایه پایه باید در تابستان تغییر کند، اما اصل یکسان است،" گریم ریبرن، طراح اصلی تولید کننده لباس Rapha می گوید.
عرق جمع شده روی پوست شما باید با فتیله از بین برود تا به شما کمک کند تا راحت باشید و دمای بدنتان را تنظیم کنید. من پوشیدن لایه پایه را در همه شرایط آب و هوایی توصیه می کنم. این فقط یک سوال انتخاب مناسب برای شرایط است.
'پارچه های جرسی ممکن است برای انجام کارهای زیادی مورد نیاز باشند - از نظر زیبایی ظاهری دلپذیر، هوازی، چاپ سابلیمیشن یا گلدوزی، رنگ آمیزی به یک رنگ خاص و غیره - همه اینها می تواند بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد، اما یک لایه اختصاصی کنار پوست، پارچه را قادر می‌سازد فقط یک چیز را هدف قرار دهد: دفع عرق، و در نتیجه گرما را از بدن دور می‌کند تا پوشنده را خنک و خشک نگه دارد.
'بنابراین یک لایه پایه تابستانی با هدف طراحی شده می تواند در جابجایی عرق و از بین بردن گرمای بدن موثرتر باشد (نه فقط یک کشش) زیرا ساختار می تواند سطح بسیار بزرگتری برای تبخیر عرق داشته باشد. پوست یا پارچه ژرسی بسته تر.'
عمر ویسنتین، مدیر تحقیق و توسعه در برند سوئیسی سطح بالا Assos، به نظر می رسد نظرات Raeburn را دارد.
'در تئوری، انتقال عرق به دور از بدن می‌تواند مستقیماً توسط لایه بیرونی - پیراهن - انجام شود، اما مهم است که بدانیم این کار به الزامات فنی پیچیده برای یک لباس ترجمه می‌شود، بنابراین یک منسوجات بسیار تخصصی - لایه پایه - می تواند یک مزیت رقابتی نسبت به یک لباس "عمومی" مانند پیراهن، که الزامات دیگری را نیز دارد، داشته باشد.
با این حال، بدیهی است که فضایی برای شرایط خاص و ترجیحات شخصی نیز وجود دارد. دوچرخه سواران مختلف ممکن است رویکردهای متفاوتی را انتخاب کنند، اما من می گویم که به عنوان یک قاعده کلی استفاده از لایه پایه حتی در شرایط گرم نیز قابل توجیه است.'
آیا باید در تابستان یک لایه پایه بپوشید؟
با توجه به چیزهایی که به تازگی آموخته ایم، به نظر می رسد یک لایه پایه ایده خوبی در تمام طول سال خواهد بود. با این حال، همه موافق نیستند. «هرکسی که به شما می‌گوید وقتی هوا گرم است یک لایه پایه بپوشید: الف) دوچرخه سواری نمی‌کند، ب) فقط سعی می‌کند لایه‌های پایه را به شما بفروشد یا ج) به شدت اطلاعات نادرست دارد. استیو اسمیت، مدیر برند در Sportful، می‌گوید در واقع، احتمالاً ترکیبی از هر سه است.
برای درک اینکه چه زمانی باید لایه پایه بپوشید، خوب است نگاهی گذرا به فیزیک بیندازید. وقتی آب تبخیر می شود، خنک می شود. به همین دلیل است که بدن شما عرق می کند، بنابراین رطوبت روی پوست تبخیر می شود و آن را خنک می کند.
'در دماهای سردتر، اگر این تبخیر روی سطح پوست اتفاق بیفتد، در اثر تبخیر و همچنین از خنک شدن رسانای مایعات باقی مانده روی پوست، اگر رطوبت به اندازه کافی سریع تبخیر نشود، سرد می شوید.
'به همین دلیل است که در زمستان اگر زیر کاپشن خیس هستید احساس سرما می کنید و چرا استخر با دمای 22 درجه سانتیگراد سرد است اما دمای هوا 22 درجه سانتیگراد احساس راحتی می کند.
بنابراین برای دماهای سرد یا متوسط، هدف لایه پایه خشک نگه داشتن شما با دور کردن رطوبت از پوست است. وقتی به دمای گرمتر می رسیم، هدف خنک کردن فعال بدن است.
'برای این کار باید خنک کننده تبخیری را تشویق کنیم و آن را تا حد امکان به پوست نزدیک کنیم. بنابراین هیچ لایه پایه ای وجود ندارد. ما می بینیم که بسیاری از متخصصان این کار را اشتباه می کنند، اما به نظر می رسد که آنها اکنون در حال یادگیری هستند.'
استدلال اسمیت برای جدا کردن لایه پایه فرض می کند که لباسی که می پوشید به خودی خود قادر به مدیریت صحیح انتقال رطوبت به تبخیر است.
البته، Sportful لباسی را تولید می کند که برای این کار طراحی شده است - Summer Race Jersey خود. و برای اینکه هیچ دعوای بین شرکتی شروع نشود، به یک متخصص بی طرف نگاه کردیم.
آیا لایه های پایه هنگام دوچرخه سواری در تابستان شما را خنک نگه می دارند؟
دکتر مارک ترنر از گروه تحقیقاتی لباس عملکرد، دانشگاه لیدز وارد شوید. به نظر می رسد که او بیشتر با اسمیت موافق است تا ریبرن و ویسنتین، اگرچه پاسخ او ممکن است شما را شگفت زده کند.
وقتی از او پرسیدیم که آیا در یک روز گرم زیر پیراهن خود یک لایه پایه می پوشد، پاسخ او این بود: "نه، من فقط لایه پایه را می پوشم."
به شکلی دوربرگردان، این با ایده‌آل اسمیت مطابقت دارد که یک لایه منفرد، قابل تنفس و فتیله‌ای بهترین عملکرد را دارد، اگرچه ممکن است تصاویر ذهنی نگران‌کننده‌ای از دوچرخه‌سواران در جلیقه‌های زهی ایجاد کند.
ترنر در ادامه می گوید: «این آشکارا واقع بینانه نیست، بیشتر یک سناریوی ایده آل جهان است. واقعیت این است که بسیاری از عوامل دیگر مانند آیرودینامیک برای دوچرخه سواری باید در نظر گرفته شوند.
'من یک بار خواندم که یک لایه پایه [جلیقه نخی] به سبک "بافندگی باز" که در زیر لایکرای چسبان پوشیده شده است، بافت سطح هوا را [مانند توپ گلف] ایجاد می کند.
من مطمئن نیستم که آیا هرگز اثبات شده است، اما نشان می دهد که همیشه فقط در مورد فتیله کردن نیست، به خصوص در مواردی که حرفه ای ها در آن نقش دارند.
'اگر یک ژاکت به روش درست ساخته شده باشد و خاصیت فتیله ای خاص خود را داشته باشد، دلیلی برای پوشیدن لایه پایه نمی بینم. اما فیزیولوژی انسان غیرقابل پیش بینی است و همه ما شبیه هم نیستیم.
"همه با سرعت های متفاوتی عرق می کنند، بنابراین هیچ قانون سخت و سریعی برای اینکه چه چیزی برای شما مفید است وجود ندارد." در این صورت، ما تصمیم گرفتیم شبکه را گسترده کنیم.
به اعتراف خودش، سایمون باینز از تولیدکننده پوشاک ورزشی کرافت «روی حصار این یکی نشسته است». به نظر او این کاملاً به مواد پیراهن بستگی دارد.
'ما بر اساس ویژگی های لایه پایه Cool Mesh Superlight خود، پیراهنی می سازیم، که در ارتباط با Fabian Cancellara و دیگران طراحی شده است، بنابراین هنگامی که پیراهن به این شکل ساخته می شود، نیازی به پوشیدن یک لایه فتیله ای اضافی نیست. '
با این حال او ادامه می دهد: "این یک مورد خاص است، و من معمولاً همیشه توصیه می کنم مدیریت گرما با لباس زیرهای کاربردی شروع شود - تابستان یا زمستان."
بهترین لایه پایه برای دوچرخه سواری در تابستان چیست؟
لیام اشتاین بک با مطالعه پارچه به عنوان متخصص تامین مواد برای Gore Bike Wear امرار معاش می کند.
نظر او این است که پوشیدن لایه پایه هیچ مزیت فیزیولوژیکی ندارد، اما مانند ترنر، اشتاین بک در مورد یک چیز واضح است - فتیله تنها عامل نیست: حتی اگر لباسی برای مدیریت رطوبت مهندسی شده باشد، اگر درزها یا برچسب‌های بدی وجود دارد که می‌تواند به همان اندازه برای پوشنده منفی باشد.
'افراد به دلایل مختلف از لایه های پایه استفاده می کنند - برخی برای راحتی، در حالی که برخی معتقدند در تصادف کمک می کند.'
Rapha's Raeburn همچنین مسئله راحتی را مطرح می کند و می گوید: "لایه پایه را می توان با اولویت راحتی طراحی کرد، بنابراین می توان پارچه های سبک تر و نرم تر را انتخاب کرد، از درزهای صاف استفاده کرد، و برچسب ها را در بیرون قرار داد." بعلاوه لایه‌بندی بیبی‌ها روی لایه پایه راحت‌تر خواهد بود.'
Andy Story of cycle خرده فروش لباس چرخه Prendas Ciclismo جنبه دیگری از انتخاب لایه پایه را در نظر می گیرد - برش مناسب.
"مردم اغلب می پرسند که چرا باید نسخه جلیقه [از یک لایه پایه] را بخرند، در حالی که از قبل شکل تی شرت معمولی دارند.
'محدود کردن مواد روی شانه ها در واقع یک اثر خنک کننده عالی می دهد [در مورد وضعیت دوچرخه سواری فکر کنید] بدون اینکه محافظ اضافی روی سینه شما به خطر بیفتد.'
Storey ادامه می دهد، "من همیشه در بریتانیا یک لایه پایه می پوشم، زیرا دما به ندرت بیش از 30 درجه سانتیگراد می شود و وقتی با یک ژاکت زیپ کامل استفاده می شود، احساس می کنم این موثرترین ترکیب است.".
مدیر ارشد برند کاستلی در بریتانیا، ریچ ماردل، نیز به لایه پایه اعتقاد زیادی دارد و تجربیات خود را از سوار شدن در آفریقای جنوبی در دمای +40 درجه سانتیگراد بازگو می کند: من متوجه شدم وقتی بدون لایه پایه سوار شدم، احساس کردم. داغ تر، به خصوص با تکه های داغ روی شانه ها که به نظر می رسید یک پیراهن به تنهایی گرما را حفظ می کند.
' تجمع نمک به طور قابل توجهی بیشتر بود و راحتی آن عالی نبود. بعد از آن، همیشه با یک لایه پایه سوار می‌شوم و خواهم کرد.'
با این حال، او اعتراف می کند که ماجراجویی آفریقایی او چند سال پیش بود و پیراهن ها اکنون سبک تر و فنی تر شده اند.
بنابراین پاسخ نهایی این است… خوب، پاسخ نهایی وجود ندارد. مثل همیشه، درست و غلط ساده نیست، و ارزش امتحان کردن را دارد تا پیدا کنید چه چیزی مناسب شماست.
خنک نگه داشتن، با یا بدون لایه پایه، به ویژگی های فتیله کش لباس، ترجیحات راحتی و اهداف عملکرد شما بستگی دارد.
اما مهمتر از همه، این بستگی به این دارد که آیا دوست دارید ظاهر Rab C Nesbitt را تکان دهید.
مناسب برای هدف: نکاتی در مورد خرید پایه
صرف نظر از اینکه یک لایه پایه از نظر فنی چقدر پیشرفته است (یا فروشنده چقدر متقاعد کننده است)، تا زمانی که آن را امتحان نکرده اید، آن را نخرید.
فقط در صورتی می تواند به درستی کار کند که به درستی برای شما مناسب باشد. منظور ما این است که شما باید نگرانی‌های طنزآمیز خود را کنار بگذارید و پوست خود را تنگ کنید - به هر حال اینطور نیست که کسی آن را ببیند.
پارچه باید هر انحنای شما را بغل کند بدون اینکه حرکات و تنفس شما را محدود کند. مهم است که تا آنجا که ممکن است سطح بیشتری در تماس با بدن خود داشته باشید تا ماده بتواند وظیفه خود را در انتقال رطوبت از پوست شما انجام دهد و به فرآیند تبخیر اجازه دهد تا به طور موثر عمل کند.
مواد گشاد کار خود را به خوبی انجام نمی دهند و همچنین تمایل دارند در زیر شورت ها و پیراهن های دوزی جمع شوند و به جای اینکه شما را راحت تر کنند، که هدف نیز همین است، بر ناراحتی شما می افزاید.
برشی که تصمیم می گیرید – آستین کوتاه یا بدون آستین – تا حد زیادی یک موضوع ترجیحی شخصی است، اما مراقب سفت شدن زیر بغل باشید که می تواند با لایه های پایه تی شرت زمانی که موقعیت دوچرخه سواری را انتخاب می کنید، ایجاد شود. به خصوص اگر از یک پیراهن مناسب استفاده می کنید.
می خواهید تابستان امسال هم پای خود را راحت نگه دارید؟ راهنمای ما برای بهترین کفش های دوچرخه سواری تابستانی را بخوانید
