با محبوبیت هر چه بیشتر CBD، نگاهی به مکمل، کاربردهای آن و آینده بالقوه آن می اندازیم
CBD، مکملی که به نظر می رسد همه جا وجود دارد. این روزها در ژل ها، نوشیدنی ها، کرم بابونه و حتی پیتزا موجود است.
که قبلاً در راگبی، گلف و کریکت رایج است، CBD در حال طوفان کردن دنیای ورزش است و هیچ نشانه ای از ناپدید شدن آن دیده نمی شود. بنابراین آیا CBD چیز بزرگ بعدی در دوچرخه سواری است؟ و آیا قانونی است؟
در آوریل امسال، تیم Skyline دوچرخه سواری حرفه ای UCI Continental یک قرارداد حمایت مالی با شرکت مدال طلا CBD اعلام کرد و توکیو 2020 به عنوان اولین باری بود که ورزشکاران می توانند از CBD در آماده سازی خود برای بازی های المپیک استفاده کنند.
برنده سابق و رد صلاحیت شده تور دو فرانس، شرکت CBD فلوید لندیس، فلویدز از لیدویل، ورزشکاران نخبه زیادی را به عنوان سفیر در اختیار دارد، از جمله دوچرخه سواران سارا استورم، گوردون وادسورث و پیتر استتینا.
بر اساس تحلیل گراند ویو پیش بینی می شود صنعت جهانی CBD تا سال 2028 به ارزش 13.4 میلیارد دلار (9.7 میلیارد پوند) برسد.
از قبل CBD خود را از THC خود می دانید؟ مستقیماً به راهنمای خرید ما در مورد بهترین ژل ها و مومیایی های CBD برای دوچرخه سواران بروید
CBD چیست؟
CBD یک ترکیب طبیعی است که در گیاه شاهدانه یافت می شود و به نام کانابیدیول نیز شناخته می شود.
این یکی از صدها ترکیبی به نام کانابینوئید است که گیاه شاهدانه را تشکیل می دهد.
برخلاف یکی از کانابینوئیدهای شناخته شده گیاه، تتراهیدروکانابینول (THC)، ماده روانگردان موجود در حشیش که افراد را بالا می برد، نه مسموم کننده است و نه اثر روانگردان دارد.
گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیان می کند که "CBD به طور کلی با مشخصات ایمنی خوب به خوبی تحمل می شود".
آیا CBD در بریتانیا قانونی است؟
مانند استرهای کتون، CBD در بریتانیا قانونی است.
محصولات CBD تحت مقررات غذایی جدید طبقه بندی می شوند، به این معنی که آنها باید به عنوان مکمل غذایی به جای دارو به بازار عرضه شوند.
در سال 2018 آژانس جهانی ضد دوپینگ (WADA) CBD را از فهرست مواد ممنوعه خود حذف کرد، اما سایر ترکیبات موجود در گیاه شاهدانه از جمله THC همچنان ممنوع است.
کانابیس یک داروی غیرقانونی کلاس B در بریتانیا است و تقریباً همه کانابیدیول‌ها موادی تحت کنترل قانون سوء استفاده از مواد مخدر 1971 هستند (به استثنای CBD).
CBD به چه شکلی می آید؟
سه طیف CBD وجود دارد: کامل، گسترده و باریک، که نشان دهنده تعداد سایر ترکیبات گیاه شاهدانه در خود CBD است.
یک محصول با طیف کامل حاوی CBD و مقدار کمی THC (کمتر از 0.2٪ در غیر این صورت غیرقانونی است).
یک محصول با طیف گسترده حاوی تمام ترکیبات گیاه از جمله CBD است اما حاوی هیچ THC نیست.
یک محصول با طیف باریک (همچنین Isolate CBD نامیده می شود) فقط حاوی CBD و هیچ ترکیب دیگری از گیاه شاهدانه نیست.
انواع مختلفی از محصولات CBD وجود دارد، از کپسول، روغن، چسب، مومیایی کننده و ژل گرفته تا نوشیدنی، آدامس، روبالشی و حتی کلاس های یوگا.
طبق گفته متخصص مغز و اعصاب و متخصص حشیش، پروفسور مایک بارنز، موثرترین راه برای مصرف CBD، روغن زیر زبان است.
بیشتر مردم CBD را به عنوان روغن زیر زبان مصرف می کنند زیرا می تواند مستقیماً در جریان خون جذب شود. سپس اثرات آن حدود 4-6 ساعت باقی خواهد ماند.
در اصل، بستگی به این دارد که CBD را برای چه چیزی می خواهید و اینکه چگونه باید آن را مصرف کنید. به عنوان مثال، برای مفاصل یا عضله دردناک، می توانید از مومیایی برای مالیدن به ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.»
مزایای بالقوه CBD برای دوچرخه سواران چیست؟
طرفداران CBD می گویند که می تواند به بهبودی پس از تمرین، بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب کمک کند.
مایکل تاچی، مدیر ورزشی تیم Skyline، می‌گوید: «CBD به طور کلی می‌تواند به اضطراب و درد فیزیکی کمک کند. این نه تنها به مدیریت صدمات جزئی آزاردهنده، برآمدگی‌ها و کبودی‌ها کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به مدیریت درد روی دوچرخه در هنگام تلاش‌های سخت نیز کمک کند.
«مهمتر از همه، دیده شده است که CBD به طور حکایتی به طور قابل توجهی بهبود پس از تمرین را بهبود می بخشد.
پیتر استتینا، دوچرخه‌سوار حرفه‌ای و شن و استقامتی سابق جاده، اولین بار در سال ۲۰۱۵ پس از شکستگی پایش در تور کشور باسک، زمانی که به دنبال جایگزینی برای مسکن‌های تجویزی بود، از CBD استفاده کرد.
برای Stetina، بزرگترین فایده ای که از CBD دریافت می کند بهبود کیفیت خواب است.
«وقتی کپسول ها را در حوالی وقت شام مصرف می کنم، احساس می کنم می توانم زودتر بخوابم،» او توضیح می دهد. "این به من کمک می کند تا قبل از بیدار شدن زود هنگام برای صبح مسابقه زود بخوابم."
او همچنین از کرم CBD برای کمک به درد حاد عضلانی پس از مسابقه استفاده می کند.
قابل توجه، استینا در طول مسابقه از CBD استفاده نمی کند، اما به دلیل مزایای آرامش بخشی مکمل، پس از آن متوجه بهبودی نرم تر می شود.
"من قطعا CBD را به دوچرخه سواران دیگر توصیه می کنم." صبح روز بعد هیچ حالت گیجی وجود ندارد، هیچ عارضه جانبی بدی وجود ندارد و این یک ماده قانونی در رابطه با آزمایش دارو است. من می گویم فقط با کمترین دوز شروع کنید و به آنچه که برای شما بهتر است، افزایش دهید، درست مانند هر چیز دیگری.'
سوار تیم Skyline Wolfang Brandl دو مزیت از CBD دریافت می کند.
"این به من کمک می کند تا بعد از مسابقه آرام شوم، به خصوص به این دلیل که بسیاری از مسابقات ما معمولاً اواخر عصر یا شب هستند، و حتی پس از چند روز مسابقه، پاهایم کمتر احساس خستگی می کنند."
برندل اولین بار CBD را در سال 2019 امتحان کرد، زمانی که در طی یک مسابقه 10 روزه احساس خستگی کرد و یکی از دوستانش به او گفت که کمی کرم CBD را امتحان کند. "من از آن استفاده کردم و پاهایم احساس خوبی داشتند، در واقع آن روز به یک نتیجه سکو رسیدم."
Brandl که اهل آلمان است، اضافه می کند که استفاده از CBD در ایالات متحده برجسته تر از اروپا است.
در محصول CBD به دنبال چه چیزی باشیم؟
انتخاب بزرگی از محصولات CBD موجود است، با ۲۱۷ شرکت CBD در حال حاضر در بریتانیا فعالیت می کنند.
پروفسور بارنز بر اهمیت جستجوی محصولاتی با برچسب‌گذاری واضح تاکید می‌کند که نشان می‌دهد حاوی کدام کانابینوئیدها و چند درصد است و کدام منبع معتبر است.
"به نظر من، به دنبال محصولاتی با طیف گسترده با برچسب روشن، دوز روشن و ادعاهای پزشکی غیر ضروری بگردید،" او می گوید.
کارولین گلین، مدیر ارشد علمی و یکی از بنیانگذاران Pureis CBD، می گوید: «همه مکمل های غذایی CBD به طور یکسان ایجاد نمی شوند. برخی از محصولات موجود در بازار می‌توانند حاوی آلاینده‌های ناخواسته همراه با سطوح THC باشند و برخی ممکن است حاوی سطوح پایین‌تری از CBD باشند که بر روی برچسب محصول ادعا شده است که برای مصرف‌کننده عادی ناشناخته است.'
مقاله ای که در آوریل 2020 منتشر شد، 29 مکمل غذایی CBD موجود در بازار بریتانیا را آزمایش کرد و دریافت که 34٪ محصولات دارای 50٪ کمتر از محتوای CBD تبلیغ شده بودند و 55٪ محصولات دارای سطوح قابل اندازه گیری THC بالاتر از مقدار بودند. ایمن در نظر گرفته شده است.
چه مقدار CBD باید مصرف کنم؟
آژانس استانداردهای غذایی بریتانیا (FSA) توصیه می کند که روزانه بیش از 70 میلی گرم CBD مصرف نکنید.
با این حال، برای پروفسور بارنز این موضوع بحث برانگیز است.
"این بر اساس هیچ علمی نیست،" او می گوید. من نمی توانم شواهدی پیدا کنم که نشان دهد بیش از 70 میلی گرم بی خطر نیست و برخی افراد به بیش از 70 و برخی کمتر نیاز دارند، این برای هر فردی کاملاً متفاوت است. من توصیه می کنم با دوز کم شروع کنید، مانند 10 میلی گرم و به آرامی آن را افزایش دهید.
پروفسور Graeme Close از فیزیولوژی انسانی در دانشگاه جان مورز لیورپول بر اهمیت به کارگیری احتیاط تا زمانی که تحقیقات بیشتری انجام شود تأکید می کند.
در حال حاضر شواهد کافی برای دوز توصیه شده وجود ندارد، اما فراتر از حد FSA منطقی نیست.
"اگر داروی دیگری مصرف می کنید، باید قبل از مصرف CBD با پزشک خود صحبت کنید و مطمئناً در مصرف مقادیر احمقانه خودداری نکنید."
آیا CBD دوپینگ است؟
بسیاری از محصولات CBD موجود در بازار حاوی CBD و همچنین سایر کانابینوئیدها هستند، به این معنی که این امر می تواند برای ورزشکاران در ورزش های مورد تایید WADA مشکل ساز باشد.
'یک ورزشکار می تواند یک محصول CBD را مصرف کند که دارای 0٪ THC است، اما اتفاقاً برخی از کانابینوئیدهای غیرروان گردان بالقوه درمانی مانند Cannabigerol (CBG) و WADA می تواند تصمیم به آزمایش برای آن بگیرد، و ورزشکار این کار را انجام می دهد. پروفسور کلوز توضیح می دهد که در یک آزمایش دارویی برای CBG مردود شوید.
مگر اینکه WADA همه کانابینوئیدها را از لیست مواد ممنوعه خود حذف نکند، یا کانابینوئیدهای روانگردان خاصی را که ممنوع شده اند و آنها را آزمایش خواهد کرد، نام نبرد، امتحان CBD به طور ایمن برای یک ورزشکار بسیار دشوار می شود.'.
Close اضافه می کند که این منجر به چالش های اخلاقی در تحقیق در مورد CBD می شود، زیرا ممکن است به ورزشکاران محصولاتی داده شود که باعث رد شدن آنها در تست ضد دوپینگ شود.
قابل توجه، این است که WADA اخیراً اعلام کرده است که سال آینده بحث در مورد حذف حشیش از لیست ممنوعه را باز خواهد کرد.
بحث در مورد THC
در حالی که بین کارشناسان اتفاق نظر کلی وجود دارد که CBD عملکرد را افزایش نمی دهد، بحث بر سر این است که چقدر THC از نظر قانونی مجاز است در یک محصول وجود داشته باشد و یک محصول با حذف تمام THC چقدر موثر است.
پروفسور کلوز می‌گوید: «برخی افراد قوانین را خوانده‌اند و معتقدند که باید کمتر از یک میلی‌گرم THC در یک محصول وجود داشته باشد، اما این به معنای سوءتفاهم از قانون است. "خوانش من از وضعیت قانونی فعلی این است که نباید THC قابل تشخیص در محصول نهایی وجود داشته باشد."
"هیچ کس نمی تواند به شما بگوید که آیا یک محصول با حذف تمام THC به دلیل چیزی به نام اثر اطرافیان موثر خواهد بود یا خیر."شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شما به طیف کاملی از کانابینوئیدها نیاز دارید، حتی اگر مقدار زیادی وجود نداشته باشد، تا همه به خوبی با هم کار کنند.
"باید به یاد داشته باشیم که تحقیقات مایل ها از جایی که احتمالاً باید باشد عقب مانده است، زیرا برای دهه ها ممنوع بوده است."
آینده CBD در دوچرخه سواری
Honest Hemp، یک شرکت CBD که در حال حاضر یک باشگاه دوچرخه سواری بدون نام را تامین می کند، احساس می کند که علاقه به CBD در حال افزایش است و می خواهد به مردم در مورد CBD آموزش دهد.
ما درگیر مطالعات مداوم با دانشگاه هال برای ارتقا و توسعه محصولات خود هستیم و همچنان به مردم آموزش می دهیم که CBD شما را بالا نمی برد - همانطور که برخی افراد به اشتباه تصور می کنند - اما تأثیر مثبتی بر بهبودی دارد. کریستین ساندرسون موسس شرکت توضیح می دهد که به نوبه خود عملکرد را افزایش می دهد.
پروفسور بارنز پیش بینی می کند که محصولات با کیفیت بهتر، برچسب گذاری بهتر و درک بیشتر به بازار خواهد آمد.
بارنز می گوید«CBD یک مد نیست، این صنعتی است که باید بماند و فکر می کنم به طور کلی به ورزشکاران کمک خواهد کرد.»
پروفسور کلوز موافق است.
"CBD از بین نمی رود. او می‌گوید: من در واقع بسیار هیجان‌زده هستم که این محصول چه کاری می‌تواند انجام دهد، اما همچنین محتاط هستم. "این بحث برانگیزترین و پیچیده ترین مکملی است که در 20 سال گذشته وارد صنعت شده است."
