رفتن به بیرون برای سواری همیشه ممکن نیست. اما به جای یک جلسه خسته کننده توربو، تصمیم گرفتیم The Sufferfest را امتحان کنیم…
"Sufferfest" دقیقاً چیست؟
بسیار شبیه یک کلاس چرخش معمولی، در یک جلسه Sufferfest می بینید که روی یک دوچرخه ورزشی داخل خانه می نشینید و موسیقی بلندی در گوش شما پخش می شود. اما در حالی که کلاسهای اسپین معمولی بهطور خاص برای کمک به کاهش وزن شما طراحی شدهاند، برنامههای Sufferfest به گونهای طراحی شدهاند که در حین کار روی جنبه خاصی از مهارت دوچرخهسواریتان، عواقب شما را از بین ببرد.
چگونه کار می کند؟
با استفاده از Wattbikes، شما و حداکثر 20 نفر دیگر در یک کلاس خود را آماده میکنید زیرا برخی از سختترین مسابقات تور جهانی روی صفحهای عظیم در مقابل شما نمایش داده میشوند.تلاشهای قهرمانانه حرفهایها بیش از هر مربی عرقریختهای که تا به حال توانسته باشد، شما را تحت فشار قرار میدهد. با استفاده از فناوری هوشمند Wattbikes، قدرت، آهنگ و سرعت شما اندازه گیری می شود. این نه تنها خروجی افسانهای شما را برای لاف زدن بعدی ثبت میکند، بلکه به این معنی است که میتوانید کارهایی را که اشتباه انجام میدهید و کارهایی را که درست انجام میدهید پیگیری کنید. در طول «سواری»، از شما خواسته میشود که تلاش خود را تنظیم کنید، خود را در مقیاس یک تا 10 رتبهبندی کنید. این اندازهگیریها به شما کمک میکند تا احساس کنید که هر سطح تلاش چگونه است، با 10 یک سرعت در خط پایان کامل و یک گرم کردن ملایم.
چرا برای دوچرخه سواران جاده مفید است؟
با ایجاد جلسات مختلف بر اساس اهداف مختلف، Sufferfest می تواند به شما کمک کند برای اهداف خاصی تمرین کنید - همه چیز از بهبود صعود تا اصلاح فرم خود روی دوچرخه. ماهیت شدید جلسات و کاربردی بودن انجام آنها
در یک مکان ثابت به این معنی است که بدون اینکه مایل ها را با دوچرخه خود بپیمایید مورد ضرب و شتم وحشیانه قرار می گیرید. زمانهای نسبتاً کوتاه جلسه (20 تا 100 دقیقه) به شما امکان میدهد از نظر تئوری یکی را در ساعت ناهار خود انجام دهید - چیزی که وقتی برای یک کلاس 60 دقیقهای به Lee Valley VeloPark رفتیم، از آن نهایت استفاده را بردیم. از آنجایی که تازه کار بودیم، یک جلسه به اصطلاح «دستکش لاستیکی» رزرو کردیم - اساساً یک کلاس مبتنی بر آزمایش زمانی که برای کشف قدرت آستانه عملکردی (FTP) طراحی شده است - معیار خوبی برای سطح تناسب اندام فعلی ما.
مزایای دیگر چیست؟
برای برخی از موتورسواران، Sufferfest همچنین راهی عالی برای بازگشت به دوچرخه پس از آسیب است. یکی از سوارکارانی که در دره لی با او آموزش دیدیم، در واقع همین کار را میکرد و زخمهای جنگ اخیر خود را برای اثبات آن به ما نشان داد - زخمی به اندازه یک کودک کوچک روی پای راست او. او سال گذشته استخوان ران خود را شکسته بود و از طریق کلیسای سافرفست در حال بازگشت به اوج آمادگی جسمانی خود بود.
پس انجام یک کار چگونه است؟
خلاصه، جهنم. برای جلسه "دستکش لاستیکی" ما با گرم کردن 20 دقیقه ای شروع کردیم تا خون جریان یابد. آنچه در «Sufferlandria» به منزله گرم کردن است، آن چیزی نیست که اکثر مردم عادی آن را گرم کردن می نامند - این بیشتر شبیه یک شکنجه قرون وسطایی است، مانند دوچرخه سواری با دستکش. در مقابل ما، پروژکتور بزرگ تصاویری از کلاسیک های بدنام Flanders را پخش می کرد. در حالی که صورت افراد حرفه ای پر از گل شد، چهره ما شروع به پر شدن از عرق کرد. درست زمانی که ما شروع به تعجب کردیم که چه زمانی به پایان می رسد، ویدیو پیام هایی را در سراسر صفحه نمایش داد تا ما را با انگیزه نگه دارد. "درد خوب است. درد شدید فوق العاده خوب است. یکی خواند، عذاب خلسه است. پوچ بودن همه چیز به شما یادآوری می کند که چرا اینجا هستید. رنج کشیدن.
بعد از ایجاد یک تلاش پایدار (7/10)، برای چند دقیقه به ما تنفس داده شد. وقتی بزرگ شد.یک تست پایدار 20 دقیقه ای FTP که باعث شد تلاش های ما به سمت قرمز کشیده شود (8.5/10). زمانی که 10/10 یک سرعت تمام عیار است، 8.5/10 برای 20 دقیقه شکنجه کامل است. ما با ریههای خام، قلبهای ترکانده و پاهای سوزان در نیمهتاریکی غرغر میکردیم، در حالی که موسیقی دائمی هاوس از بین میرفت و نوع ضربی را ارائه میداد که یک قایقران برده در یک کشتی جنگی تروجان میشناخت. زمانی که موسیقی محو شد و چراغ ها روشن شد، کیت ما خیس شده بود و پاهایمان مانند جک راسل زیر باران می لرزید. اما، رنج ما را به طرز عجیبی راضی کرد، به گونه ای که فقط ما دوچرخه سواران واقعاً درک می کنیم. بنابراین با وجود گرافیک های عجیب و غریب و موسیقی دلخراش، ما قطعا به عقب برمی گردیم.
Lee Valley VeloPark یک طرح عضویت ماهانه VeloStudio را راهاندازی کرده است، با پیشنهاد مقدماتی ۳۰ پوندی برای جلسات استودیو نامحدود، یا ۴۰ پوند برای جلسات نامحدود استودیو بهعلاوه Pay & Ride در جادهها و مسیرهای دوچرخهسواری کوهستانی. برای اطلاعات بیشتر به visitleevalley.org.uk مراجعه کنید.